Bagaimana cara menentukan berat badan yang benar?

Berapa berat badan yang harus benar dengan tinggi 183 cm, lingkar dada 130 cm, bisep 45 cm, pinggang 102 cm, tungkai bawah 52 cm?

Yang terbaik adalah menandai komposisi tubuh Anda pada skala khusus. Mengapa? Anda akan belajar tentang jumlah otot Anda dan apakah Anda kuat, sedang atau kurus, lemak tubuh (dan ini adalah parameter kunci untuk menilai kesehatan) dan massa tulang. Kilogram yang ditunjukkan berat Anda tidak menunjukkan berat badan Anda yang benar. Anda bisa kurus tapi tinggi lemak tubuh, dan sebaliknya, Anda bisa menjadi gemuk dan "terlalu gemuk" di atas meja tetapi rendah lemak tubuh. Hal utama bagi Anda adalah jangan sampai lemak perut menumpuk. Formula untuk berat badan yang benar dan perhitungan manual. Dr. P. P. Broc: berat badan ideal = (tinggi-100) x 0,9. Rumus Bernhard - hasilnya diperoleh dengan mengalikan tinggi dalam cm dengan keliling dada dalam cm dan membaginya dengan 240.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.