Saya pernah mendengar bahwa diet yang tepat membantu mengatasi psoriasis, lalu apa? Tubuh saya memiliki banyak sisik. Apa yang harus dilakukan?
Orang yang hidup dengan kutu psoriasis seringkali tidak berdaya karena eksaserbasi gejala dan kurangnya kemajuan dalam pengobatan. Mengontrolnya dengan diet Anda adalah cara untuk membantu diri Anda sendiri, meskipun para ilmuwan mengatakan hanya ada sedikit bukti tentang ini.
Yang paling penting adalah mengecualikan produk pro-inflamasi dari makanan, seperti: gula, lemak hewani, gluten (setelah diagnosis), hindari produk yang diproses dan yang kaya akan aditif fungsional.
Dalam studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology, obesitas dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit psoriatis. Para ilmuwan telah menemukan bahwa indeks massa tubuh (BMI) dikaitkan dengan peningkatan risiko pengembangan psoriasis dan radang sendi psoriatis, serta meningkatkan keparahan penyakit. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun yang sama dan diterbitkan dalam British Journal of Dermatology juga mengidentifikasi hubungan antara penurunan berat badan dan penurunan keparahan psoriasis.
Kita tahu lemak adalah jaringan inflamasi, jadi menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi lemak dapat mengurangi peradangan sistemik.
Diet apa? Kaya sayuran dan buah-buahan, biji-bijian, dan produk susu bebas lemak atau rendah lemak. Ditambah daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, telur dan kacang-kacangan. Hindari lemak jenuh dan lemak trans serta kolesterol, dan masukkan batas garam (natrium). Hindari gula rafinasi dan makanan olahan. Dalam kasus yang dibenarkan, singkirkan gluten. Singkatnya, yang terbaik adalah meminta ahli diet Anda untuk membuat program nutrisi yang disesuaikan dengan Anda, mengikuti diagnosis yang tepat.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
