Saat Anda pulang dengan kedinginan, Anda ingin melompat ke bak mandi yang penuh dengan air hangat. Tetapi sekarang setelah Anda hamil, Anda khawatir mandi air panas dapat membahayakan Anda dan bayi Anda yang sedang berkembang. Kami menyarankan cara mandi yang aman selama kehamilan dan kosmetik apa yang digunakan untuk melembabkan kulit dengan benar.
Ini menghangatkan, meredakan nyeri pada otot dan tulang belakang, dan ketika Anda menuangkan cairan wangi ke dalam air, itu juga membuat rileks dan meningkatkan mood. Keuntungan mandi bisa berlipat ganda. Kami menghargainya terutama di musim dingin, ketika tidak ada yang lebih menghangatkan Anda selain air hangat. Bertentangan dengan apa yang mungkin Anda baca di internet, tidak ada alasan untuk berhenti mandi selama kehamilan. Kecuali jika kehamilan Anda berisiko (mandi dapat menyebabkan kontraksi dan kelahiran prematur) atau Anda menderita infeksi saluran genital berulang. Dalam kasus terakhir, dokter menyarankan untuk tidak memercikkan air ke dalam bak mandi, karena air akan mengeluarkan bakteri "baik" dari vagina, dan jamur atau bakteri patogen tumbuh di tempatnya.
Dengarkan cara aman mandi saat hamil. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.
Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Tiga aturan mandi yang aman selama kehamilan
Namun, agar mandi tidak membahayakan Anda, Anda harus mengikuti beberapa aturan.
- Pertama: hati-hati dengan suhu air
Informasi bahwa mandi dengan air hangat dapat membahayakan bayi Anda dengan memanaskan cairan ketuban hanyalah sebuah takhayul, tetapi air yang terlalu panas dapat menyebabkan kontraksi rahim yang kuat, perdarahan, dan bahkan kelahiran prematur. Itulah sebabnya dokter menganjurkan agar air yang Anda tuangkan ke dalam bak mandi tidak boleh lebih dari 37–38˚C. Itu harus hangat (dalam air yang terlalu dingin Anda bisa masuk angin), tetapi tidak boleh panas. Anda bisa mengukur suhu dengan termometer mandi khusus (tersedia di toko anak-anak) atau dengan siku (di sini kulit sensitif terhadap suhu dan jika air mandi terlalu panas, Anda akan merasakannya).
- Kedua: jangan terlalu lama di bak mandi
Waktu mandi yang optimal adalah lima belas menit. Latihan yang lebih lama tidak akan membuat Anda rileks atau membuat Anda rileks, tetapi akan membuat Anda mengantuk dan tidak bisa berolahraga.
- Ketiga: hati-hati di dalam bak mandi
Sebelum Anda memasukinya, taruh handuk tebal atau alas khusus anti selip dengan pita perekat di bagian bawah (tersedia di toko anak-anak). Berkat ini, Anda tidak akan terpeleset - ini terutama penting pada trimester kedua dan ketiga, saat pusat gravitasi tubuh berubah dan mudah terjungkal. Masuk ke bak mandi dengan perlahan dan hati-hati. Jika memungkinkan, pasang pegangan khusus di kamar mandi yang bisa Anda pegang. Namun, jangan gunakan batang pengering rambut atau gagang shower untuk tujuan ini - Anda dapat merobeknya secara tidak sengaja dari dinding dan melukai diri sendiri. Sebelum meninggalkan bak mandi, periksa apakah lantai tidak terkena air. Jika ada, taruh handuk di atasnya lalu tinggalkan.
Lakukan dengan semestinyaDirekomendasikan untuk melembabkan
Setelah mandi, jangan menggosok kulit Anda dengan handuk, cukup balut tubuh Anda dan biarkan kelembapan meresap ke dalamnya. Kemudian pijat krim pencegah stretch mark ke payudara (hindari bagian puting), perut dan paha, dan lotion pelembab ke seluruh tubuh.
Kosmetik mandi
Saat mandi, tidak hanya suhu air yang penting, tetapi juga apa yang Anda tuangkan ke dalamnya. Secara teoritis, tidak ada kontraindikasi bagi Anda untuk menggunakan cairan atau gel pembersih yang sama seperti sebelum hamil. Namun, dalam praktiknya, Anda mungkin mendapati bahwa baunya sekarang sudah tidak tertahankan lagi. Dalam hal ini, cari cairan di toko obat yang baunya dapat Anda tahan. Namun, jangan membeli yang sebelumnya tidak bisa Anda cium - pembelian seperti itu bisa jadi gagal total. Hanya kosmetik mandi tanpa pewangi untuk penderita alergi atau bayi yang sekarang sepenuhnya aman. Mereka juga dianjurkan ketika lotion biasa mengiritasi kulit Anda.Jika Anda tahan terhadap baunya dengan baik dan kulit hamil Anda nyaman untuk Anda, Anda dapat menggunakan tablet effervescent berwarna untuk mandi. Mereka berbau harum dan, ketika dilempar ke bak mandi, mereka larut, melepaskan ribuan gelembung yang memijat kulit. Mereka hanya memiliki satu kekurangan: terkadang mengeringkan kulit, jadi Anda perlu melembabkannya dengan baik dengan lotion setelah mandi. Selama kehamilan, lebih baik berhenti menggunakan garam berwarna dengan mineral setiap hari. Mereka mengandung mineral yang sangat berharga untuk kulit - kalsium, yodium, magnesium - tapi biasanya sangat mengeringkannya. Ini bisa menjadi masalah karena selama kehamilan, kelenjar sebaceous memperlambat kerjanya akibat kelebihan estrogen, sehingga otomatis kulit menjadi lebih kering. Namun, jika Anda tidak ingin benar-benar melepaskan garam, gunakan sedikit saja dan sesekali saja.Jika kulit Anda menjadi kering, tambahkan minyak mandi pelembab (tersedia di apotek). Mereka membangun kembali penghalang lipid epidermal dan menenangkan iritasi - kebanyakan dari mereka, bagaimanapun, tidak memiliki sifat pembersih. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mencuci di kamar mandi terlebih dahulu. Saat menggunakan kosmetik semacam itu, ingatlah bahwa bak mandi menjadi licin setelah digunakan. Jadi, penting untuk meningkatkan kewaspadaan Anda saat meninggalkannya - yang terbaik adalah berpegang pada sesuatu atau meminta bantuan suami Anda. Sebelum Anda meninggalkan kamar mandi, kenakan piyama dan jubah mandi hangat. Perbedaan suhu antara kamar mandi yang hangat dan ruangan yang lebih dingin mungkin tidak terlalu besar, tetapi cukup untuk membuat Anda masuk angin.
bulanan "M jak mama"
