Saya berusia 12 tahun dan kelebihan berat badan

Saya berumur 12 tahun dengan berat badan 58 kg. Saya berlari kilometer setiap hari dan terus meningkatkan jarak. Saya makan sarapan, saya menyerah makan siang dari makan malam. Sementara itu saya makan corn flakes, minum sekitar 1 liter air putih. Saya sadar bahwa saya kelebihan berat badan dan ingin menurunkan 8 kg.

Sayangnya, saya tidak tahu seberapa tinggi Anda, jadi sulit bagi saya untuk menentukan apakah Anda sebenarnya kelebihan berat badan 8 kg. Saya percaya bahwa kunjungan ke ahli diet akan diperlukan untuk kebaikan Anda. Bicaralah dengan orang tua Anda tentang fakta bahwa Anda terganggu oleh kelebihan berat badan dan Anda ingin mengatur makanan dan berat badan Anda dengan cara yang aman dan bertanggung jawab. Makan 5 kali sehari pada waktu yang sama. Berkat ini, Anda tidak akan lapar, dan metabolisme Anda akan lebih cepat. Tidak ada gunanya menggunakan diet pelangsing apapun, karena Anda tidak memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, dan pada usia ini tidak disarankan untuk menurunkan berat badan. Jangan khawatir tentang apa yang orang lain katakan. Anda masih bertumbuh dan tubuh Anda berkembang. Dalam 3 tahun Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki sosok yang sama sekali berbeda. Jangan bereksperimen dengan diet, karena upaya yang terlalu drastis untuk menurunkan berat badan dapat membahayakan Anda - ingatlah bahwa Anda masih tumbuh. Terus berlari, itu tidak hanya meningkatkan sosok Anda, tetapi juga kesejahteraan Anda.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl