Tubuh itu seperti peta - jika Anda dapat melihatnya dengan benar, Anda akan belajar banyak tentang kepribadian dan jiwa seseorang. Emosi, keinginan, kerumitan meninggalkan jejak dalam perjalanan dan penampilan kita. Anda juga bisa menyembuhkan penderitaan emosional melalui tubuh.
Padahal, jiwa dan raga adalah satu. Kondisi fisik memengaruhi suasana hati seseorang dan sebaliknya - emosi diekspresikan dalam ekspresi wajah dan postur tubuh. Misalnya, ketika seseorang sedang stres, diafragma menegang, menyebabkan pernapasan menjadi dangkal. Di bawah tekanan, orang secara tidak sadar mengencangkan anus dan bokong, dan berat tubuh bergeser dari metatarsus ke tumit - itulah sebabnya orang bergerak dan berdiri secara berbeda. Tempurung lutut ditarik ke atas dan pahanya menjadi kaku, seperti anjing yang bergerak dengan kaki kaku saat bersiap untuk bertarung. Di bawah tekanan, otot-otot di sepanjang tulang belakang juga tegang, yang juga membuat manusia terlihat seperti mamalia lain (rambut di punggung).
Psikolog telah lama bertanya-tanya apakah reaksi ini bisa menjadi permanen. Akankah seorang anak yang tumbuh dalam lingkungan yang sangat stres (misalkan orang tuanya minum) menjaga ototnya tetap tegang di bawah pengaruh stres yang dia alami? Ini berarti bahwa tubuhnya juga akan terlihat berbeda dibandingkan jika dia tumbuh dalam kondisi yang tidak terlalu stres! Ternyata pengalaman yang benar-benar traumatis dapat menyebabkan ketegangan otot rangka secara permanen. Dalam psikologi hal itu disebut "blok otot" - bagian tubuh tertentu menjadi sangat kaku, keras dan tahan terhadap gerakan.
Jiwa dan tubuh: seperti yang dibuktikan dengan pelana
Blok otot membuat tubuh kurang bergerak dan jaringan kurang disuplai darah, yang pada gilirannya menyebabkan penumpukan lemak di tempat-tempat ini. Paha dan lutut berlemak mungkin menunjukkan bahwa di masa kanak-kanak seseorang mengalami stres yang sangat intens (otot-otot di area ini masih tegang). Hal yang sama dapat dikatakan untuk jaringan lemak yang terakumulasi di belakang leher. Akumulasi jaringan lemak di bahu, lengan dan leher terkadang terkait dengan jiwa dan stres manusia, tetapi harus diingat bahwa penyebabnya mungkin juga karena fluktuasi hormonal, misalnya terkait dengan penyakit tiroid.
Konsekuensi lain dari mengencangkan otot secara terus-menerus adalah rasa sakit - kaki tidak hanya menjadi gemuk, tetapi juga sakit saat stres atau lelah. Akibat stres yang sama, orang lain akan mengeluhkan sakit punggung jika terdapat penyumbatan otot di sana.
Konsekuensi lain dari kebiasaan kontraksi otot adalah deformasi kerangka. Misalnya, punggung yang tegang tidak hanya akan menjadi gemuk dan sakit, seseorang akan membungkuk. Dalam jangka panjang, dia juga akan menderita kelainan bentuk tulang belakang karena hal ini. Contoh tipikal orang dengan postur seperti itu adalah Robert de Niro. Hal ini terlihat dengan sangat baik, misalnya dalam film karya Martin Scorsese yang berjudul "Kasino".
Tubuh - cermin emosi
Dari sudut pandang psikologis, "tugas" blok otot adalah menekan emosi. Ketika seseorang melenturkan ototnya, perasaan tidak disadari atau menjadi lebih lemah. Misalnya, anak yang enggan menangis mungkin mengatupkan mulut dan rahang agar air matanya tidak mengalir dan kesedihannya berkurang. Misalnya, orang yang tidak merasa cemas (psikopat) memiliki otot yang lebih tegang daripada orang lain. Pada gilirannya, mengendurkan otot membuat emosi lebih kuat dan orang lebih menyadarinya. Inilah sebabnya mengapa beberapa orang mulai menangis atau tertawa "tanpa alasan" selama pijat, atau mengalami emosi lain - kecemasan, iritasi, kegembiraan, kemarahan, dll. Dalam praktiknya, perawatan apa pun yang melemaskan blok otot (olahraga, sauna, berbaring di bak mandi, orgasme, atau relaksasi) itu bisa membuat emosi "mengemuka".
Baca juga: Bagaimana Anda menanggapi stres? Bisakah Anda mengendalikan stres? KEMAMPUAN: Bagaimana cara meminta maaf untuk meminta maaf?
Tubuh menunjukkan karakter
Kemampuan mengenali tempat-tempat ketegangan memungkinkan tidak hanya untuk menstimulasi kesehatan dengan merilekskannya, tetapi juga untuk mengenali tipe kepribadian manusia. Kemarahan dan amarah cenderung mengencangkan punggung dan membentuk blok otot di sekitar bahu di punggung. Rasa takut mengencangkan diafragma, menyebabkan pernapasan menjadi dangkal, dan membuat tangan atau kaki menjadi dingin. Dorongan seksual yang tertekan menampakkan diri melalui bokong yang kaku dan tidak bisa bergerak - baik pria maupun wanita bergerak sehingga pinggul mereka tidak bergerak. Di sisi lain, kesulitan dalam mengalami cinta dan kepercayaan pada orang lain biasanya disebabkan oleh penyumbatan otot di bagian depan dada, yang membuat dada cekung dan lengan meringkuk satu sama lain, atau terlalu tegang, seperti baju besi.
Dalam psikologi, mereka berurusan dengan deskripsi yang tepat tentang hubungan antara ketegangan otot dan kepribadian Alexander Lowen dan Stephen Johnson. Mereka menggambarkan tiga jenis karakter: lisan, narsistik, dan masokis.
Tipe oral dan hidung dan kaki yang selalu dingin
Dada cekung, perut agak menonjol, lutut kaku, kepala agak ke depan. Postur tubuh ini khas orang lisan. Mereka juga sering memiliki kaki dan tangan yang dingin, ujung hidung dan telinga yang dingin, seolah-olah mereka kehabisan energi. Mereka juga sering terkena infeksi saluran pernapasan bagian atas. Subjek oral mengalami pengabaian dan "kurang makan" pada anak usia dini (sebelum usia satu tahun). Jadi mereka yakin bahwa dunia tidak memenuhi kebutuhan dan Anda tidak pernah mendapatkan apa yang benar-benar Anda butuhkan. Itulah mengapa mereka minum terlalu banyak, makan terlalu banyak, terlalu banyak merokok. Mereka juga cenderung menjadi kecanduan orang.
Cage mendorong maju
Perut tertarik, dada terulur, seakan terisi udara, dagu terangkat (atau dahi miring dan punggung miring) adalah sikap orang narsistik. Orang-orang seperti itu sering kali ingin menunjukkan bahwa mereka lebih kuat dan mencoba mendominasi lawan bicara. Mereka memiliki citra diri yang luar biasa positif dan tidak realistis, rasa superioritas yang kuat yang mudah dihancurkan. Mereka juga takut tunduk, dieksploitasi, dan bergantung pada orang lain, sehingga mereka rela menaiki hierarki kekuasaan untuk mendapatkan keuntungan dari orang lain dan tidak harus tunduk kepada orang lain. Orang-orang ini sangat yakin bahwa orang-orang tidak menghormati mereka, bahwa orang lain bermusuhan dan entah bagaimana ingin memanfaatkan, mempermalukan atau mengejek mereka. Ini mungkin pengalaman masa kecil mereka.
Lengan inersia
Orang-orang yang menjalani pelatihan penyerahan diri sebagai anak-anak, yang keinginan bebasnya dilanggar oleh orang dewasa, bersifat masokis. Mereka hidup dengan keyakinan bahwa mereka tidak memutuskan sendiri, mereka mengeluh selama bertahun-tahun tentang pasangan atau pekerjaan mereka, tetapi juga tidak mengambil langkah apa pun untuk mengubahnya. Masokis itu ditunjukkan cinta hanya jika dia sopan dan patuh, dan cinta itu diambil ketika dia memberontak. Biasanya, orang-orang seperti itu memiliki ibu yang terlalu protektif yang memanipulasi rasa bersalah anak. Jadi mereka belajar bahwa kemarahan harus disembunyikan, jadi mereka mengungkapkannya dengan cara pasif - melalui rengekan, mengeluh, membosankan orang lain, agresi pasif dan perlawanan tanpa pikiran. Masokis memiliki tubuh yang kasar, otot yang besar dan kuat, kaki berdiri kokoh di tanah, dan lengan tergantung lemas. Pahanya sering kali besar dan berminyak. Kelambanan besar pada tubuh juga menjadi ciri khas, misalnya, seorang masokis yang berjabat tangan tidak meremas tangan.
Kerjakan tubuh untuk jiwa
Menghilangkan ketegangan otot tidak hanya menyembuhkan tubuh, tetapi juga dapat memberikan kelegaan psikologis. Ketika seseorang sedang stres, diafragma menegang dan pernapasan menjadi dangkal, tetapi pernapasan yang semakin dalam secara sadar akan membuat sebagian stres hilang. Tubuh tanpa ketegangan mengalami emosi yang sebenarnya. Kurangnya ketegangan otot sangat terlihat pada hewan, seperti kucing, yang ototnya hampir selalu rileks. Relaksasi otot jangka pendek dilakukan dengan pijat, sauna, dan kerja fisik yang berat. Hasil yang sangat baik dicapai dengan latihan relaksasi, misalnya yoga, yang tidak hanya mengurangi ketegangan, tetapi juga menyebabkan kesadaran tubuh yang lebih besar, dan dengan demikian - suasana hati dan kekuatan yang lebih baik. Mengetahui emosi Anda (misalnya dalam proses psikoterapi) juga berarti bahwa emosi tersebut diterjemahkan, pada tingkat yang lebih rendah, menjadi ketegangan otot.
Seorang pria tanpa blok otot bergerak dengan anggun, gerakannya lembut, tetapi Anda dapat melihat energi di dalamnya. Tubuh orang seperti itu biasanya hangat dan rileks, meski tidak langsing. Kulit merah muda, mata berkilau. Kedengarannya seperti deskripsi dongeng dan mungkin terlalu lucu, tetapi jika orang tidak memiliki masalah emosional, mereka akan benar-benar bergerak seperti kucing - dengan keanggunan, ketangkasan, kebebasan dan kepercayaan diri. Anda bisa mengetahui kesehatan mental Anda setelah melakukan gerakan seperti itu.
Bentuk tengkoraknya mengatakan yang sebenarnya?
Pada abad ke-19, frenologi menjadi populer - "sains" yang mengatakan bahwa karakter seseorang tercetak dalam bentuk tengkoraknya. Misalnya, oksiput yang terlipat seharusnya menginformasikan tentang kecerdasan, dan alis yang ditandai - tentang adanya dorongan yang kuat, dll. Berkat penelitian hari ini, kami tahu bahwa bentuk dan ukuran tengkorak tidak menunjukkan isinya sampai tingkat tertentu, tetapi pada kenyataannya beberapa ciri karakter meninggalkan bekas pada struktur tubuh. Hippocrates sudah berpendapat bahwa ada hubungan antara tubuh dan kepribadian. Dia adalah penulis istilah: mudah tersinggung, apatis, optimis, melankolis. Tabib jaman dahulu lainnya - Galen - percaya bahwa kekuatan emosi yang dialami seseorang bergantung pada keseimbangan berbagai cairan tubuh (misalnya darah, empedu, dahak, dll.). Bahkan pada abad kesembilan belas, diuretik, minum air kencing atau "pendarahan" digunakan untuk menyembuhkan penyakit jiwa, karena gangguan emosi diduga bersumber dari "ketidakseimbangan cairan". Hari ini kita berbicara tentang pengaruh hormon, bukan cairan tubuh, pada emosi.
bulanan "Zdrowie"
