Bagaimana cara merawat tulang dan persendian agar fisik tetap fit hingga usia tua? Pertanyaan ini dijawab oleh buku dari seri Panduan Super "Tulang yang kuat, sendi yang efisien".
Kemajuan peradaban adalah penyebab berbagai masalah punggung, yang banyak dikeluhkan banyak orang. Ini mendahului evolusi dan menyebabkan tulang punggung manusia modern digunakan dengan cara yang tidak sesuai dengan tujuan aslinya.
Kita sendiri sering bekerja untuk mengatasi rasa sakit pada tulang atau persendian, bergerak sedikit, menambah berat badan, membuat stres berlebihan dan banyak mengencangkan otot. Kram yang tampak tidak berbahaya di betis, pusing, dan bahkan perut kembung atau sembelit dapat mengindikasikan bahwa sesuatu yang buruk sedang terjadi pada sistem kerangka kita. Jangan abaikan sinyal ini dan temui dokter.
Pembaca akan belajar dari panduan ini:
- yang antara lain: penyakit degeneratif, ankylosing spondylitis, linu panggul, artrosis atau artritis;
- yang dapat menderita carpal tunnel syndrome, tennis elbow, kinetic knee;
- bagaimana artritis berbeda dengan rematik;
- Kapan sebaiknya dilakukan densitometri untuk memeriksa kalsifikasi tulang.
Pencegahan penting dalam merawat persendian dan tulang. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak dan orang tua. Di dalam buku tersebut, kami mencatat:
- ketika ada yang salah dengan tulang belakang atau persendian bayi Anda. Apa yang harus dilakukan agar sistem kerangka anak berkembang dengan baik;
- masalah yang paling umum dari para senior, apa yang mereka hadapi, bagaimana mereka harus melindungi diri mereka sendiri.
Pembaca juga akan merekomendasikan cara melindungi sendi dan tulang belakang untuk penggunaan sehari-hari:
- di tempat kerja - saat Anda bekerja, duduk dan berdiri;
- untuk kegiatan sehari-hari: bersih-bersih, menyetrika, berbelanja, berkebun, dll;
- saat bepergian - di dalam mobil, selama perjalanan panjang dengan bus atau kereta api, di dalam pesawat.
