Multivitamin - Mengonsumsi Multivitamin

Selamat pagi, saya punya dua pertanyaan tentang multivitamin. Saya membaca bahwa ada penelitian yang menunjukkan bahwa suplemen kalsium dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dll. Saya akan mengonsumsi multivitamin Olimp 'Vita-min plus', 80 mg kalsium kelat, dapatkah jumlah ini secara signifikan memengaruhi risiko ini? Pertanyaan kedua adalah apakah Anda harus beristirahat setelah penggunaan multivitamin jangka panjang, atau apakah itu tidak masalah?

Halo! Semua mineral yang berlebihan bisa berbahaya. Dengan minum 2 gelas susu sehari dan mengkonsumsi sepotong keju putih yang kental, sekitar 80 g, Anda memenuhi kebutuhan kalsium. Yang dari susu paling mudah dicerna. Sediaan vitamin seringkali mengandung bahan sintetis dan tidak ada yang tahu bagaimana tepatnya diserap. 80mg tidak banyak, tetapi jika dikombinasikan dengan diet sehari penuh, hal itu bisa berbahaya. Kelebihan elemen ini, yang disebut hiperkalsemia, dapat menyebabkan kanker atau hiperparatiroidisme. Kelebihan kalsium dalam darah bisa disebabkan oleh kanker - terutama pada tumor tulang, dan bisa juga akibat gangguan hormonal hiperparatiroidisme. Gejala kelebihan kalsium dalam tubuh tidak spesifik dan dapat muncul di banyak sistem dan organ. Semakin tinggi konsentrasi kalsium dalam darah, semakin parah dan bervariasi gejalanya. Awalnya, ada kesulitan berkonsentrasi, depresi, tonus otot menurun, serta nyeri tulang, sembelit, dan sering buang air kecil. Gejala muntah, diare, pankreatitis, nefrolitiasis, gagal jantung, atau kelemahan otot dapat terjadi dengan overdosis kalsium. Adapun istirahat setelah penggunaan sediaan vitamin jangka panjang, sulit menjawab pertanyaan ini. Persiapan semacam itu digunakan dalam situasi tertentu. Meskipun tidak tersedia dengan resep, mereka mempengaruhi metabolisme manusia. Saya juga tidak tahu apa arti "penggunaan jangka panjang" bagi Anda. Apakah 5 tahun atau 12 bulan? Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan Anda, ada baiknya melakukan tes darah dasar, tes jantung, dan kontrol tekanan darah. Sebagai ahli diet, saya menyarankan agar Anda tidak menggunakan suplemen sendiri, meskipun itu diterima secara sosial sebagai norma dan setiap second Pole melakukannya.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di