Orang Cina percaya bahwa apa yang kita makan harus selaras dengan sifat elemen yang mengatur dunia. Lima elemen sesuai dengan lima selera. Diet Lima Perubahan meningkatkan metabolisme, tidak perlu menghitung kalori atau memeriksa indeks glikemik.
Diet Lima Perubahan didasarkan pada filosofi Timur dan memungkinkan Anda menurunkan sekitar 3 kg dalam sebulan. Simbol unsurnya adalah Pohon, Api, Tanah, Logam dan Air. Lima rasa cocok untuk mereka.
Produk asam termasuk kefir, yoghurt, keju putih, tepung, unggas, buah asam, tomat, dan anggur putih.
Misalnya kenari, anggur merah, kopi, teh, soba, paprika, thyme, basil memiliki rasa yang pahit.
Kelompok ubi meliputi kacang polong, kentang, wortel, buah manis, hazelnut, madu, dan telur.
Sharp adalah, antara lain nasi, bawang merah, bawang putih, dan kembang kol.
Kelompok asin termasuk, misalnya ikan laut, garam, babi, keju biru, daging dingin, air dingin.
Baca juga: Dapur Lima Perubahan: Diet Sempurna untuk Menghilangkan Selulit Musim Gugur dengan Qi Gong Tiongkok, Tai Chi, Yoga - Seni Timur MEDITASILima Perubahan Diet: Produk yang Dilarang
- Gula,
- susu manis,
- lemak hewani,
- daging asap,
- produk rasa asam dalam jumlah besar.
Diet lima transformasi: produk yang direkomendasikan
air hangat, buah manis, wortel, labu, daging dan ikan tanpa lemak, biji bunga matahari, kacang polong, minyak zaitun, teh hijau.
Keuntungan dari 5 diet alternatif
Diet Lima Perubahan meningkatkan metabolisme, tidak perlu menghitung kalori atau memeriksa indeks glikemik. Memberikan vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup. Diet baik untuk kesehatan Anda.
Kerugian dari diet 5 pergantian
Anda harus belajar cara menggabungkan rasa.
Lima Perubahan Diet: Menu Contoh
- Sarapan: sepiring sup sayuran kental di atas daging tanpa lemak dengan banyak merica, jahe, buah matang
- makan siang: pasta dengan daging pedas dan saus sayur, kubis direbus dengan minyak zaitun
- Makan malam: nasi merah dibumbui kari, seperempat kembang kol setengah matang
Diet lima perubahan langkah demi langkah
- menu terdiri dari tiga kali makan dan dua makanan ringan, setiap hidangan harus berisi produk dari semua kelompok selera; hanya rasa manis yang berdiri sendiri
- makanan tidak dapat didominasi oleh produk yang mewakili kelompok asam, karena mereka merusak hati dan pankreas, dan yang asin, karena mereka secara signifikan memperlambat metabolisme.
- sarapan berlimpah, makan siang mengenyangkan, meskipun ringan, Anda makan makanan terakhir (sederhana!) di 18.00
- sangat penting urutan Anda memasukkan produk ke dalam pot; aturan lingkaran berlaku: manis - pedas - asin - asam - pahit - manis - pedas dll.
