Usia 8 tahun kelebihan berat badan. Bagaimana cara melawan obesitas pada masa kanak-kanak?

Halo. Saya punya masalah dengan anak saya menjadi gemuk. Saat berusia 5 tahun, berat badannya mulai bertambah, meski makan seperti sebelumnya. Dia makan permen, tapi mungkin tidak lebih dari anak-anak lain. Sekarang dia berumur 8 tahun, beratnya 53 kg dan tinggi 146 cm. Terima kasih untuk bantuannya.

Halo, Perlu didiagnosis apa yang menyebabkan penambahan berat badan. Dengan kata lain, apakah karena makan, kurang aktivitas fisik, perubahan gaya hidup, seperti makan di taman kanak-kanak, atau metabolisme yang terganggu, misalnya karena gangguan fungsi tiroid? Awalnya, saran saya adalah melihat dari dekat menu dan mencoret jus buah, minuman manis dan manisan, kue, makanan cepat saji, keripik, roti putih, pasta putih, daging berlemak, hidangan goreng, yogurt manis dan keju, sereal sarapan cokelat manis. Tentu saja, jika anak Anda makan coklat sesekali, tidak apa-apa, tetapi tidak boleh lebih dari sekali dalam seminggu. Makanan sehari-hari harus didasarkan pada sayuran mentah dan matang, buah-buahan, sereal, beras merah, roti gandum hitam, muesli alami dengan buah dan kacang kering, produk fermentasi alami, daging tanpa lemak dan ikan panggang, kukus, minyak zaitun, biji-bijian, gila. Untuk anak-anak seusia ini, diet tinggi nutrisi dengan proses rendah yang kaya akan bahan bangunan seperti kalsium dan zat besi dianjurkan. Ini adalah masa ketika kebiasaan makan anak berkembang dan harus diingat bahwa makan sehat harus menjadi perhatian seluruh keluarga. Penting untuk memperkenalkan aturan berikut: 1. Makan 4-5 kali makan setiap 2,5-3 jam. 2. Hidangan harus disajikan dalam porsi kecil agar tidak membiasakan anak meninggalkan sisa makanan di piring. 3. Diet harus sealami mungkin, tanpa "produk jadi" dan aditif yang sangat diproses seperti: saus siap pakai, kaldu kubus 4. Jangan menyimpan permen di rumah, lebih baik membuat kue buatan sendiri atau keluar untuk es krim seminggu sekali. Alih-alih permen, cobalah campuran buah kering, kacang-kacangan, atau kismis.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl