Kegemukan. Apakah L-karnitin cukup untuk menurunkan berat badan?

Pada usia saya, 44 tahun, ketika saya ingin mengonsumsi L-karnitin, apakah pil ini direkomendasikan? Setelah 25 tahun, saya berhenti merokok. Saya seorang ibu dari 3 anak. Saya kelebihan berat badan 20 kg.

L-karnitin dianjurkan bila Anda ingin membakar lemak tubuh berlebih dengan bergerak. Tampaknya jika Anda mengalami kelebihan berat badan / obesitas, sebaiknya Anda menerapkan strategi nutrisi yang tepat yang didukung oleh aktivitas fisik. Seharusnya ringan, setiap hari. Idealnya, aktivitas berjalan tongkat atau kolam renang: berenang atau aerobik. Anda harus membiasakan diri dengan latihan secara bertahap. Mulailah dengan upaya singkat untuk membiasakan diri dengan sistem pernapasan dan peredaran darah, misalnya berjalan setiap dua hari (sekitar 30 menit) dan perlahan-lahan perluas. Dengan cara ini Anda juga akan membiasakan persendian dan otot Anda untuk bekerja tanpa risiko cedera. Anda harus mempersiapkan diri untuk pekerjaan lama pada sosok Anda, karena Anda telah mengumpulkan kilogram untuk waktu yang lama. salam Hormat

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.