Kegemukan pada anak usia 5 tahun - diet apa yang harus diikuti?

Anak saya berumur 5 tahun dengan berat badan 40 kg. Bisakah kamu membantuku? Apa yang harus saya lakukan?

Apakah anakmu tinggi? Berapa berat badannya dalam 5 tahun? Untuk menilai ini, Anda memerlukan kisi persentil yang tersedia di internet. Jika dia pendek dan benar-benar kelebihan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda dan melakukan tes darah yang diperlukan. Dalam hal memberi makan anak yang kelebihan berat badan, pertama-tama, tidak ada diet yang digunakan. Yang terpenting adalah makan teratur setiap 2,5 jam, tidak mengemil di antara waktu makan, makan makanan terakhir 2 jam sebelum tidur, aktivitas fisik harian selama kurang lebih 1,5 jam, tidak termasuk gorengan dan dominasi sayuran dalam makanan. Air harus menjadi satu-satunya minuman dalam makanan anak atau 2 porsi jus buah alami sehari (tetapi tidak sekaligus dan tidak di malam hari).

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di