Saya sudah malu selama yang saya bisa ingat. Sampai saat ini, ibu saya masih ingat bagaimana saya merasa malu dengan orang yang berbeda dan menceritakan situasi yang cukup lucu terkait dengan hal itu, ketika saya lari keluar kamar dengan wajah "terbakar". Saya selalu diam, tenang dan tenang. Saya tidak pernah berbicara dalam kelompok orang yang lebih luas. Pada saat itu, saya tidak melihat ada masalah dengan itu, karena saya berhasil keluar dari situ, dan saya yakin itu akan berlalu seiring bertambahnya usia. Satu-satunya masalah adalah dengan orang lajang, seperti anak laki-laki yang menunjukkan minat pada saya. Saya seperti "Bagaimana itu?" Di suatu tempat di dalam, saya memiliki kode bahwa saya selalu menjadi orang "ketiga", jadi bagaimana saya bisa tiba-tiba tampil ke depan? Bagi saya, mungkin seseorang ingin mengejek saya dengan suatu cara dan saya melarikan diri dari kontak ini. Bagaimanapun, sejujurnya, saya sudah memilikinya sejauh ini. Bagaimanapun, sekarang saya mulai melihat bahwa rasa malu tidak hanya memengaruhi situasi seperti ini. Tahun ini saya menjadi siswa kelas 1 SMA dan karena masalah ini saya tidak aktif mengikuti pelajaran. "Saya takut" untuk membuka mulut saya, untuk mengungkapkan pendapat saya selama kelas. Saya tidak angkat bicara ketika saya tidak diminta, bahkan ketika saya yakin apa yang akan saya katakan itu benar. Sayangnya, sekolah menengah bukan lagi sekolah menengah pertama. Di sekolah ini, Anda tidak boleh duduk di kursi selama 3 tahun dan hanya menulis tes dan kartu dengan baik. Anda harus berkontribusi dan mengambil bagian dalam pelajaran, tetapi bagaimana saya melakukannya ketika saya dilumpuhkan oleh rasa takut? Saat ini, rasa malu ini menutup banyak pintu bagi saya dan menghilangkan banyak peluang. Lebih dari sekali, saya bahkan pingsan, misalnya, di pertemuan sekolah, sebelum saya akan berbicara di seluruh forum sekolah. Itu menjadi kutukan! Lebih dari sekali saya mencoba menerobos. Saya ingin melakukan sesuatu dengan paksa, terhadap diri saya sendiri. Saya membaca buku "Bagaimana Mengembangkan Sayap Anda?", "Bagaimana Mengatasi Diri Bawah Anda?", Tapi itu tidak banyak membantu saya.
Bagus kau menulis. Sesuatu harus dilakukan untuk mengatasinya. Dan cepat. Karena "penderitaan" ini Anda tidak dapat sepenuhnya menggunakan pengetahuan dan bakat Anda. Ini menghalangi kontak Anda dengan orang, dll. Singkatnya: ini mencegah Anda untuk menyadari diri Anda sepenuhnya. Tidak mungkin seperti itu. Anda masih tidak bisa merasa "ketiga". Anda tidak bisa terus-menerus menyerah pada impian dan aspirasi Anda. Anda perlu mendapatkan kepercayaan diri. Anda benar bahwa kelembutan, kesopanan dan rasa malu adalah kebajikan. Tetapi ketika mereka terlalu kuat, mereka menjadi beban dan hambatan serius dalam aktivitas sehari-hari. Anda tahu dan memahaminya. Banyak orang memiliki masalah serupa. Bertanggung jawab untuk mereka adalah sistem saraf yang lebih sensitif daripada rata-rata dan kurang tahan. Tidak semua orang dilahirkan dengan pendobrak. Untungnya, kami memiliki ilmuwan yang telah menjelajahi sedikit interior kami dan tahu bagaimana membuat kami imun terhadap situasi tertentu. Mereka dapat memberikan "petunjuk pengoperasian" dan belajar bagaimana melakukannya untuk meminimalkan atau menghilangkan ketegangan kita. Fungsi sistem saraf dan jiwa ditangani oleh psikolog dan psikiater. Itulah mengapa Anda harus mengunjungi mereka untuk wawancara. Saya akan mendorong Anda untuk mengunjungi Klinik Kesehatan Mental untuk Anak-anak dan Remaja, karena keduanya bekerja di sana pada waktu yang sama. Mereka adalah profesional dengan banyak latihan dalam berurusan dengan kaum muda, baik kepada dunia dan bersedia membantu. Jangan takut dengan nama klinik. Di sana, psikolog adalah psikoterapis, dan psikiater adalah konselor kehidupan sekaligus dokter. Psikolog pertama-tama akan berbicara dengan Anda, kemudian melakukan tes untuk menentukan kepribadian Anda secara tepat dan menentukan apakah dan jenis terapi yang Anda butuhkan. Dia juga akan memberi tahu Anda jika Anda harus berbicara dengan psikiater yang dapat (setelah diagnosis) setidaknya secara berkala mendukung Anda dengan pengobatan. Selama terapi (individu atau sekelompok orang dengan masalah serupa) Anda akan mempelajari berbagai latihan (misalnya pernapasan), yang penggunaannya mengurangi ketegangan. Anda akan mempelajari teknik untuk menghancurkan dan menyingkirkan ketakutan dan hambatan mental. Dan itulah intinya. Psikoterapi adalah bidang yang sangat menarik. Siapa pun yang tidak memperlakukannya seperti sulap tahu bahwa itu bisa sangat efektif. Agatha! Saya mendorong Anda untuk segera membuat janji dengan psikolog, bahkan sebelum Anda memikirkan semuanya. Tidak ada (sayangnya!) Tenggat waktu langsung di sana. Mereka mungkin meminta rujukan dari dokter umum mereka. Mereka sering menerima lebih cepat dalam kunjungan pribadi, tetapi itu membutuhkan uang. Sementara itu, Anda juga dapat mencoba menghubungi Klinik Pendidikan, tempat tinggal psikolog. Saya dapat melihat bahwa Anda sedang mengamati diri sendiri dan Anda dapat menceritakannya. Ini akan membuat tugas lebih mudah bagi mereka yang akan mencoba membantu Anda. Gunakan bantuan jika upaya Anda untuk memulai pertarungan sendiri terbukti tidak efektif. Selain itu, jangan menyesali waktu yang Anda habiskan untuk membaca panduan. Mungkin mereka membantu Anda, misalnya, memahami diri sendiri dengan lebih baik? Selamat mencoba dan salam hangat. Bicaralah lagi kapan-kapan. Alamat dan nomor telepon Klinik Kesehatan Mental dapat diperoleh dari Internet atau dari informasi telepon Dana Kesehatan Nasional, dan alamat Klinik Pendidikan (beberapa di antaranya disebut Pedagogiczno-Psychologiczna) harus dipasang di papan informasi sekolah. Ia juga dikenal sebagai pendidik sekolah.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Barbara Śreniowska-SzafranSeorang guru dengan pengalaman bertahun-tahun.
