Obesitas membawa risiko komplikasi yang serius pada sistem kardiovaskular. Orang yang menderita penyakit jantung dan sistem peredaran darah - hipertensi, aterosklerosis, cacat jantung, atau gagal jantung - harus menjaga pola makan yang tepat. Pelangsingan, yaitu penurunan berat badan, dalam kasusnya harus dikonsultasikan dengan dokter.
Pada orang yang kelebihan berat badan dan obesitas, aritmia jantung berkembang lebih sering daripada pada orang dengan berat badan normal, dan kegagalan peredaran darah berkembang dua kali lebih sering. Hipertensi, aterosklerosis, peningkatan kadar kolesterol, penyakit jantung koroner, dan serangan jantung seringkali merupakan konsekuensi dari obesitas yang tidak diobati. - Orang dengan penyakit kardiovaskular harus memastikan bahwa berat badannya benar. Orang yang kelebihan berat badan dan obesitas, bahkan dengan tekanan darah yang baik, mengalami perubahan yang merugikan pada jantung, seperti hipertrofi ventrikel kiri - memperingatkan Prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, kepala Departemen Penyakit Dalam, Hipertensi dan Angiologi dari Universitas Kedokteran Warsawa di Warsawa.
Baca juga: Latihan Menurunkan Kolesterol Kalkulator BMI - Rumus BMI yang Benar Mengapa Anda Menjadi Gemuk?
Prinsip melangsingkan orang yang menderita penyakit jantung
Program penurunan berat badan untuk orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas yang menderita penyakit kardiovaskular harus ditetapkan oleh dokter. Namun, ada aturan umum yang berlaku untuk semua pasien.
- Kurangi kalori harian Anda sebanyak 500 kkal. Ini dapat dicapai dengan membatasi lemak, gula, dan makanan manis. Untuk wanita dengan diet yang disebut pengurangan, yaitu melangsingkan tubuh, kebutuhan kalori harian diperkirakan sekitar 1.200 kkal, dan untuk pria 1.500.
- Makan secara teratur dan perlahan. Hindari ngemil di antara waktu makan.
- Makanan Anda sebaiknya terdiri dari sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian karena mengandung serat dan mengenyangkan.
- Pilih produk yang mengandung lemak tak jenuh (minyak rapeseed, minyak bunga matahari, minyak kedelai). Jenis lemak ini membantu menurunkan tekanan darah, namun karena nilai kalorinya yang tinggi, dianjurkan dalam jumlah kecil.
- Batasi konsumsi makanan yang banyak mengandung garam meja (hindari juga keripik, kacang tanah, dll).
- Siapkan makanan dengan cara dikukus, direbus dan direbus tanpa menambahkan lemak atau panggang dalam kertas timah. Menggoreng dan memanggang dengan banyak lemak berdampak buruk pada kerja jantung dan mendorong perkembangan aterosklerosis.
- Batasi konsumsi lemak dan produk hewani: daging merah, sosis, jeroan, pate, unggas, hewan buruan, susu berlemak, mentega, dan keju yang mengandung asam lemak jenuh yang meningkatkan berat badan dan meningkatkan kadar kolesterol "jahat".
- Gantikan makanan daging dengan ikan laut berlemak - makanan tersebut mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang membantu menurunkan kolesterol.
Aktivitas fisik sambil menurunkan berat badan
Intensitas aktivitas fisik dalam kasus kelebihan berat badan, orang gemuk dan, selain itu, dengan masalah kardiovaskular harus ditentukan oleh dokter. Dianjurkan untuk melakukan latihan aerobik sederhana dengan intensitas sedang (berjalan kaki, berjalan Nordic, pekerjaan rumah luar ruangan, bersepeda). Mereka mengoksidasi tubuh dan membantu membakar lemak. Efek dicapai dengan berolahraga secara teratur selama 20 hingga 60 menit setidaknya tiga kali seminggu.
Perawatan obat dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Pengobatan farmakologis dapat menjadi elemen pendukung pengobatan kelebihan berat badan dan obesitas. Pada penderita penyakit kardiovaskuler harus dikonsultasikan dengan dokter dan disesuaikan dengan kebutuhan pasien, bila upaya pengobatan non farmakologis sebelumnya telah gagal. Obat utama dalam pengobatan obesitas adalah obat yang menekan nafsu makan dan obat yang mengurangi penyerapan usus. Namun, keputusan untuk melakukan pengobatan farmakologis dan jenis obat selalu ada di tangan dokter.
