Oat - sereal tempat pembuatan menir dan oat - selain memiliki kandungan nutrisi dan obat, gandum juga memiliki sifat kosmetik. Dan bubur dianggap sebagai salah satu makanan tersehat di dunia karena suatu alasan. Khasiat obat gandum meliputi: mencegah diabetes, meningkatkan kekebalan tubuh, memperlancar buang air besar dan merawat kulit sensitif. Hargai kualitas bubur!
Biji gandum seperti dapur yang lengkap: mengandung protein yang mudah dicerna, lemak dan karbohidrat berharga, serat, serta banyak vitamin (terutama dari kelompok B) dan elemen (termasuk kalsium, magnesium, natrium, kalium, tembaga) dan berharga senyawa (misalnya, lutein).
Dalam pengobatan dan tata rias, bagian lain dari tanaman ini juga digunakan - jamu, jerami, dedak - karena mengandung banyak zat berharga (termasuk flavonoid, saponin steroid, nikotinamida, silika yang larut dalam air, asam amino, lipoprotein, peptida) . Karena itu, ada baiknya menggunakan tanaman ini sesering mungkin.
Oat mencegah batu ginjal
Karena flavonoid dan saponin, ekstrak oat memiliki efek diuretik dan membantu melindungi kandung kemih dan ginjal. Apalagi senyawa saponin juga memiliki sifat antijamur dan antimikroba. Peran pelindung juga dimainkan oleh silika yang larut dalam air - diekskresikan dalam urin, mencegah kristalisasi mineral di saluran kemih dan menghalangi pembentukan batu kemih.
Oat menangkal diabetes
Oat mengandung fruktan - gula kompleks yang memiliki efek menguntungkan pada keseimbangan lipid tubuh dan memberikan energi yang tidak membutuhkan insulin. Hasilnya, oatmeal menyeimbangkan kadar glukosa darah dan insulin. Selain itu, serat larut yang terkandung dalam gandum mencegah peningkatan cepat kadar glukosa darah dan menurunkan indeks glikemik makanan.
Baca juga: Corn flakes atau corn porridge? Produk jagung populer Diet bubur jangka panjang. Fase diet oatmeal Layak makan bubur - nilai gizi OATFLAKES Makan produk biji-bijian SELURUH - roti, pasta, nasi, sereal, serealOat membantu melawan kelebihan berat badan
Oatmeal mengandung banyak serat yang, saat membengkak di perut, membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Selain itu, meningkatkan pencernaan, mendorong pembuangan racun dari tubuh dan mencegah penyerapan lemak berlebih dari makanan. Dan globulin (protein dalam gandum) masih mengikat gula dan lemak. Itulah mengapa serpihan merupakan komponen ideal dari diet pelangsing.
Oat memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan
Selama memasak, beta-glukan yang terkandung dalam serat berubah menjadi lendir kental dengan sifat pembentuk gel, yang melindungi mukosa usus dari iritasi dan infeksi. Di sisi lain, fraksi serat yang tidak larut merangsang pergerakan usus - memperlancar buang air besar, mencegah sembelit dan wasir.
Oat meningkatkan daya tahan tubuh
Ini terutama karena serat yang larut dalam air, terutama beta-glukan, yang merangsang sistem kekebalan tubuh. Mereka juga memiliki sifat prebiotik, berkat itu mereka mendukung fungsi flora bakteri yang menghuni saluran pencernaan dan memengaruhi kekebalan tubuh.
Oat meredakan stres dan ketegangan saraf
Berkat kombinasi unsur-unsur (kalsium, magnesium, kalium, zat besi) dan vitamin (terutama dari kelompok B), gandum ternyata sangat efektif dalam melawan stres dan insomnia jangka panjang, karena memperkuat dan mengencangkan sistem saraf. Tingtur oat adalah solusi terbaik untuk meredakan ketegangan saraf dan membantu Anda tertidur.
Oat membantu meredakan nyeri rematik
Mandi dengan tambahan rebusan ramuan atau jerami gandum, kaya akan silika larut, adalah cara yang terbukti untuk meringankan penyakit rematik dan artritis. Lebih baik lagi bila perawatan semacam itu dikombinasikan dengan minum rebusan secara teratur.
Perawatan oat untuk kulit sensitif
Kandungan senyawa polifenol yang tinggi, yang memiliki sifat antioksidan kuat, menjadikan oat sebagai bahan kosmetik yang sangat baik yang ditujukan untuk kulit dewasa dan sensitif, bahkan dengan kecenderungan atopi. Olahan dengan oat memiliki efek melembutkan dan melembabkan pada kulit, meningkatkan regenerasinya dan meredakan iritasi.
Oat melindungi sistem peredaran darah
Kandungan senyawa beta-glukan dan sterol yang tinggi (beta-sitosterol, avenasterol dan stigmasterol) menentukan bahwa produk oat harus dimasukkan dalam makanan orang yang berisiko terkena aterosklerosis. Kedua kelompok zat ini efektif menurunkan kadar kolesterol dalam serum darah dan secara efektif mengurangi penyerapan kolesterol, yang terdapat dalam makanan yang dikonsumsi.
Oat meningkatkan potensi
Produk oat merangsang pelepasan testosteron - ekstrak herba oat merupakan komponen dari olahan alami yang meningkatkan potensi pria.
Ini akan berguna bagi AndaRebusan ramuan oat untuk masalah ginjal, kandung kemih, rematik dan rematik
Tuangkan 1 sendok makan herba kering yang sudah dihancurkan dengan segelas air panas dan biarkan tertutup selama 15 menit. Kemudian panaskan dan didihkan selama 5 menit. Tiriskan dan peras ramuannya, isi rebusan dengan air matang hingga volume 1 gelas. Jika ada masalah dengan ginjal, kandung kemih atau urolitiasis, minum segelas rebusan 3 kali sehari. Hal yang sama berlaku untuk rematik dan radang sendi.
bulanan "Zdrowie"
