Tidur wanita terganggu oleh kekhawatiran tentang anak dan uang. Kebanyakan pria tidur nyenyak sepanjang malam

Sebuah penelitian yang dilakukan pada Januari 2019 sebagai bagian dari Hari Tidur Sedunia menunjukkan bahwa wanita di seluruh dunia tidur terutama karena ketakutan finansial, stres, dan pasangan, kebanyakan pria tidur nyenyak sepanjang malam.

Hasil studi global yang dilakukan oleh Sanofi di Polandia, Australia, Amerika Serikat, Jepang, Italia, dan Prancis menunjukkan bahwa berbagai peran yang dimainkan wanita dalam kehidupan sehari-hari dapat memengaruhi kemampuan mereka untuk tertidur, menjaga kontinuitas, dan menjaga kualitas tidur yang optimal.

Studi tersebut menunjukkan bahwa wanita dalam apa yang disebut "Generasi sandwich", yang memiliki tanggung jawab ganda untuk merawat orang tua dan anak-anak yang semakin tua, menghadapi masalah tidur yang parah. Hampir seperempat (23%) wanita berusia 45-54 tahun melaporkan masalah insomnia yang disebabkan oleh kekhawatiran tentang orang tua yang menua, dan 2 dari 5 (38%) dari mereka (38%) mengkhawatirkan anak-anak mereka. Sebagai perbandingan, masalah ini dilaporkan oleh 18% dan 32% dari populasi umum wanita dan masing-masing 13% dan 18% dari populasi pria secara umum.

Ahli tidur dunia, Profesor Damien Leger, mengomentari temuan penelitian tersebut sebagai berikut: “Perjuangan wanita dengan kuantitas dan kualitas tidur kemungkinan besar disebabkan oleh kombinasi faktor emosional dan lingkungan. Tingkat stres yang tinggi di siang hari dapat memengaruhi kemampuan kita untuk tertidur.

Wanita yang, selain dari tugas profesionalnya, memiliki banyak peran domestik, memiliki sedikit waktu untuk menutup diri secara efektif sebelum tidur. Jadi tidak mengherankan jika mereka lebih rentan terhadap insomnia dan kualitas atau kuantitas tidur mereka tidak mencukupi. Itulah mengapa kamar tidur kita harus menjadi tempat yang tenang dan damai, kondusif untuk istirahat malam tanpa gangguan. "

Penelitian menunjukkan bahwa wanita dari segala usia menghadapi tantangan tidur di dunia nyata. Seperempat wanita menyebut mendengkur, gelisah, dan bergerak di sekitar rumah pasangannya sebagai penyebab utama gangguan tidur. Mereka juga dibangunkan oleh hewan peliharaan yang berisik, masalah ini dialami oleh 1 dari 5 wanita. Di sisi lain, pria tertidur dan menjaga kontinuitas tidur lebih efektif dan lebih sedikit faktor yang dapat mengganggu istirahat malam mereka.

Ahli saraf Matthew Walker, yang menyebut tidur sebagai "penyembuhan ajaib", menggambarkannya dalam buku terlarisnya Why We Sleep sebagai "pengobatan revolusioner yang memungkinkan Anda untuk hidup lebih lama, meningkatkan daya ingat, meningkatkan daya tarik, membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi nafsu makan." Sayangnya, sebagian besar penduduk dunia tampaknya tidak cukup tidur untuk mendapatkan manfaat dari tidur.

Prof.Leger menyoroti dampak tidur pada kesehatan secara keseluruhan dan memperingatkan bahwa kurang tidur dapat berakibat serius: "Kurang dari enam jam tidur sehari merupakan penyebab penyakit metabolik seperti obesitas dan diabetes tipe 2, serta kondisi kardiovaskular seperti hipertensi." .

Apa yang membuat kita tetap terjaga?

Apa yang mengganggu tidur kita?