Vena laba-laba kaki dan varises, serta wasir, sering kali muncul pertama kali dalam kehamilan. Mereka disukai karena kurang olahraga, kelebihan berat badan dan kondisi genetik. Ini bukan hanya masalah estetika, jadi perlu dicegah. Di sini Anda akan mengetahui apa yang harus Anda lakukan untuk menghindarinya dan bagaimana menanganinya ketika muncul - pelajari tentang spider veins, varises, dan wasir dalam kehamilan.
Vena laba-laba, varises, dan wasir pada kehamilan bukanlah hal yang aneh. Penambahan berat badan yang berlebihan dan faktor genetik berkontribusi pada masalah sirkulasi darah. Jika Anda sering memilih sofa daripada berjalan-jalan dan menikmati ngemil, dan wanita dalam keluarga Anda menderita varises, Anda mungkin memiliki masalah dengan pembuluh darah Anda.
Cara mengatasi masalah sirkulasi selama kehamilan
Untuk menghindari varises atau untuk meredakan nyeri yang terkait dengan varises yang sudah ada, ada beberapa aturan yang perlu diingat.
- Jangan memakai pakaian dalam atau pakaian ketat. Taruh celana dalam renda yang bagus tapi ketat di lemari untuk pascapersalinan, begitu pula kaus kaki dengan ribbing yang kuat atau stoking swadaya.
- Beristirahatlah dengan kaki Anda diangkat di atas ketinggian jantung Anda. Berkat dukungan gravitasi, kembalinya darah dari kaki ke jantung menjadi lebih mudah. Sekarang Anda bisa duduk dengan gaya Amerika, yaitu dengan kaki di atas meja. Saat Anda berbaring di sofa, letakkan kaki Anda di kursi atau dinding; letakkan kaki Anda di atas lampu atau selimut yang digulung di malam hari.
- Ketika Anda harus menghabiskan waktu lama di meja atau berdiri, berjalan-jalan setiap setengah jam, kencangkan otot betis, gerakkan kaki Anda.
- Dalam kehamilan, garis tidak menjadi perhatian Anda, jangan takut untuk menggunakan hak istimewa ini. Di bus, silakan minta tempat duduk.
- Hindari penambahan berat badan yang berlebihan - kilo ekstra membebani sistem vena.
- Hindari cross-legging.
- Tekanan tersebut menyebabkan darah menumpuk di pembuluh, mendorong pembentukan pembuluh darah laba-laba dan varises.
- Hentikan sepatu hak tinggi dan sandal dengan ujung sempit - mereka mengganggu kerja pompa otot dan menghambat sirkulasi darah di kaki. Sekarang yang terbaik adalah sepatu datar dengan tumit kecil dan lebar, jari kaki lebar, dan sol anti selip.
- Jangan lupa pindah. Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi dan memperkuat otot. Jalan kaki, olahraga, berenang, kecuali jika dokter kehamilan Anda secara khusus melarang Anda. Anda juga akan mempelajari latihan yang aman untuk kehamilan di kelas melahirkan.
- Batasi garam untuk mencegah pembengkakan kaki.
- Berhenti mandi air panas, berjemur, pencabutan dengan lilin panas. Panas menyebabkan pembuluh membesar, meningkatkan volume darah yang berada di dalam pembuluh.
- Pijat kaki dan betis Anda dengan gel pendingin, gunakan kompres dingin atau mandi air hangat. Saat mandi, pijat dengan aliran air dingin, arahkan dari pergelangan kaki ke kaki. Akhiri mandi dengan pijatan kuat pada kaki, betis, dan paha dengan waslap yang kasar.
- Jangan merokok - mereka membahayakan bayi yang sedang berkembang dan memiliki efek buruk pada pembuluh darah yang sudah kelebihan beban dan terlalu banyak bekerja.
- Jika Anda sudah memiliki varises, gunakan celana ketat anti-varises atau kaus kaki lutut. Jangan beli sendiri. Pertama, minta dokter Anda untuk mengukur kaki Anda dan baru kemudian memutuskan untuk membeli. Ingatlah bahwa Anda harus memasukkannya sebelum bangun dari tempat tidur, saat pembuluh darah masih "kosong".
- Mengeraskan pembuluh darah - tuangkan air dingin ke kaki, berjalan di atas air.
- Anda juga bisa meraih rutinoscorbin penyegel pembuluh darah dan krim dengan ekstrak kastanye kuda atau tablet resep yang diresepkan oleh dokter Anda.
---co-powoduje-niewiey-oddech-i-jak-sobie-z-nim-radzi.jpg)
