Pada usia 3 tahun, saya berada di rumah sakit dan saya diberi steroid di sana selama sekitar 2 minggu, dan sedikit garam untuk menetralkan efeknya (sehingga saya bisa masuk ke dalam pintu - itulah yang dikatakan dokter kepada ibu saya). Setelah waktu itu, saya merasa lesu, saya tidak ingin melakukan apa pun, termasuk makan, namun berat badan saya bertambah. Terlepas dari diet dan olahraga, tidak ada yang membantu - 3 kg turun dan kemudian kembali, terlepas dari diet dan aktivitas. Mungkinkah penggunaan steroid pada masa kanak-kanak akan berdampak pada kehidupan setelah hampir 20 tahun? Bagaimana cara mengubah tindakan ini untuk keuntungan saya? Apakah saya punya kesempatan untuk mengubah penampilan saya?
Penggunaan steroid kronis dalam dosis tinggi dapat memengaruhi penambahan berat badan. Namun, mereka bukan satu-satunya penentu kelebihan berat badan yang Anda perjuangkan. Anda dapat melakukan banyak hal untuk diri sendiri, jadi tegakkan kepala Anda. Saya akan membuat daftar beberapa hal untuk diperhatikan dan memeriksa apakah Anda mematuhinya. Jika tidak, dan Anda ingin menguranginya, Anda dapat mempertimbangkannya dan mempraktikkannya.
Mari kita mulai dengan bersikap sistematis. Apakah Anda mengikuti diet dan aktivitas fisik Anda secara teratur? Kehilangan berat badan tidak bisa menjadi episode dalam hidup, tapi gaya hidup. Sayangnya atau "untungnya", orang yang kelebihan berat badan harus selalu menjaga dirinya sendiri. Faktor penting lainnya dalam obesitas mungkin makan di malam hari dan ngemil di antara waktu makan. Inilah salah satu alasan utama kita menambah berat badan. Saya masih bertanya-tanya apakah periode antara diet tidak terlalu berat untuk Anda.Mungkin ada baiknya menuliskan apa yang Anda makan dan berapa banyak Anda makan selama 10 hari. Mungkin di sinilah masalahnya? Saya menganjurkan agar Anda menggunakan buku Urszula Mijakoska - Diet Coaching. Dari situ Anda akan belajar banyak informasi yang menarik dan spesifik tentang apa yang harus dimakan, bagaimana cara makan, dan yang terpenting, bagaimana mengenali kebutuhan Anda sendiri (di sini juga: emosional) dan tidak bereaksi terhadapnya dengan makanan. Semoga berhasil.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
