Saya berusia 14 tahun, dan sering merasa cemas, takut, dan sedih. Itu terkait dengan pendidikan - saya masih takut tidak dapat belajar sesuatu, saya takut salah menulis ujian sekolah menengah, ijazah sekolah menengah, bahwa halaman rumput ambisius saya mengenai hukum akan hancur dan saya tidak akan mencapai apa pun dalam hidup saya. Saya sering sakit - saya tidak memiliki kekebalan, dua tahun terakhir ini sangat berat bagi saya - penyakit dan kematian ayah saya, saya pindah sekolah. Saya tidak bisa bergaul dengan teman-teman saya - Saya selalu berada di perusahaan yang setidaknya 3 tahun lebih tua, dan saya merasa kesepian selama kelas di sekolah. Bisakah saya melawannya?
Dari apa yang Anda tulis tampak bahwa Anda adalah orang yang masih muda tetapi sangat ambisius. Sayangnya, kadang-kadang terjadi bahwa seiring dengan ambisi dan harapan yang tinggi terhadap satu sama lain sejalan dengan ketidakpastian, ketidakpuasan dengan diri saya sendiri dan ketakutan apakah saya akan dapat melompat ke standar yang tinggi. Tidaklah buruk untuk memiliki impian, rencana, dan tujuan. Tetapi adalah salah untuk tetap berpegang pada mereka dengan erat, kaku dan dengan segala cara. Dalam ketakutan dan ketakutan terus-menerus. Tidak ada kegembiraan dalam kehidupan sehari-hari dan peristiwa lain dalam hidup. Dan kehidupan memberi banyak kesempatan, membuka banyak jalan dan kita tidak selalu harus mengikuti yang telah ditandai sebelumnya. Dan tidak ada desersi dan kekalahan dalam pemilihan ini, tetapi hanya ada ... keputusan lain yang sama baiknya. Itu baik untuk belajar, mencoba untuk meningkatkan, tetapi itu tidak boleh diperlakukan sebagai suatu paksaan yang diperlukan. Maka sebenarnya sangat mudah untuk mendapatkan suasana hati yang buruk, kesedihan, depresi. Persyaratan - ya, tetapi yang terpenting, menikmati apa yang sudah ada dan yang baik. Saat kita sedang stres, saat kita cemas, juga lebih sulit untuk memperoleh keterampilan dan pengetahuan baru. Dan ini bukan yang Anda maksud, bukan?
Itu fakta - Anda telah melalui banyak hal belakangan ini, kekuatan Anda telah rusak parah. Semakin Anda harus fokus pada lebih banyak kesenangan, kemudahan, bersenang-senang. Semua ini dapat didamaikan satu sama lain - semuanya adalah masalah organisasi dan menjaga harmoni dan proporsi.Anda juga tidak dapat melihat masa depan Anda dalam istilah "semua atau tidak sama sekali", jika bukan "itu satu-satunya", itu berarti bahwa saya tidak akan mencapai apa pun lagi dan tidak ada hal baik yang menunggu saya dalam hidup. Itu tidak benar. Terkadang butuh waktu untuk mencapai tujuan, terkadang lebih rumit, terkadang ... kita berubah pikiran sebelum garis finis. Itu terjadi. Tetapi itu tidak berarti buruk atau lebih buruk, itu hanya berbeda. Pendekatan ini - dengan keinginan dan usaha, tetapi tanpa terlalu banyak ketegangan - akan mengurangi stres. Atau mungkin ada baiknya Anda pergi ke psikolog dan berdiskusi dengan dia secara hati-hati bagaimana cara mengatasi stres dalam jangka panjang? Cobalah.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
