TABEL KALORI: ikan dan seafood. Periksa berapa banyak kalori yang dimiliki ikan dan makanan laut!

Tabel kalori - Ikan dan makanan laut mengandung jenis makanan yang paling banyak dikonsumsi. Jadi periksa berapa banyak kalori yang dimiliki ikan dan makanan laut!

Tabel kalori yang terkandung dalam ikan dan makanan laut menyajikan produk yang berbeda secara signifikan satu sama lain baik dalam kandungan kalori maupun kandungan gizinya. Banyak hal bergantung pada asal produk (misalnya laut, samudra, sungai). Meskipun ikan rendah karbohidrat, namun tetap layak dikonsumsi karena kandungan asam lemak omega-3, vitamin dan mineralnya yang tinggi. Jadi periksalah berapa banyak kalori yang terkandung dalam ikan dan makanan laut!

Berapa kalori yang dimiliki ikan?

Jika Anda peduli tentang makan makanan rendah kalori, Anda dapat dengan aman meraih ikan cod asap, yang memiliki 82 kkal per 100 gram, tetapi perlu diingat bahwa cod dalam saus tomat akan memberikan lebih banyak - 105 kilokalori. Pollock juga merupakan ikan yang relatif rendah kalori - 92 kkal. Pesta pora kalori ikan adalah mengkonsumsi tuna dalam minyak (kalengan), yang mengandung 289 kkal, dan belut asap - 326 kkal.

Baca juga: Ikan - gambaran ikan terbaik untuk kesehatan kita

Berapa banyak kalori yang dimiliki makanan laut?

Nilai kalori sebagian besar makanan laut mirip dengan ikan. Kepiting rendah kalori - 84 kkal dalam 100 gram produk, kerang mengandung sedikit lebih banyak kalori - 88. Kita tidak perlu khawatir mengonsumsi terlalu banyak kalori, makan tiram, yang memiliki 101 kkal per 100 gram.

>> Baca juga:

• SEAFOOD - jenis dan metode persiapan
• Telemedicine dan teknologi baru dalam terapi dialisis, yaitu dialisis on-line
• Kalkulator kalori

Ikan - yang layak dimakan dan yang harus dihindari

Ikan dibedakan menjadi:

• ikan tanpa lemak (80-90 kkal dalam 100 g): cod, tuna, sole, trout;
• ikan berlemak sedang (100-110 kkal dalam 100 g): ikan mas, ikan air tawar, tench;
• ikan berminyak (150-250 kkal dalam 100 g): salmon, sprats, herring, mackerel.

Penulis: Time S.A

• Diet tersedia tanpa meninggalkan rumah
• Daftar belanja disesuaikan dengan jenis diet
• Database lebih dari 2000 makanan
• Informasi yang diperlukan tentang bahan-bahan
• Perawatan spesialis nutrisi
• Kemungkinan untuk mengintegrasikan diet dengan rencana pelatihan

Ikan dan Makanan Laut - Tabel Kalori

Berapa banyak kalori yang dimiliki ikan dan makanan laut? Silakan lihat tabel di bawah ini!

Tabel kalori: ikan dan makanan laut, kkal / 100 g

Sumber: Food and Nutrition Institute dan A.S. Departemen Pertanian

Ini akan berguna bagi Anda

Periksa juga:

TABEL KALORI: buah

TABEL KALORI: daging dan potongan dingin

TABEL KALORI: roti dan produk sereal

TABEL KALORI: susu dan produk susu

TABEL KALORI: sayuran

TABEL KALORI: permen