Mengapa berat badan tetap bertahan meskipun diet?

Halo, saya sudah menjalani diet 1.400 kg selama sebulan, selain itu, olahraga, jalan-jalan, dan kolam renang dua kali seminggu. Berat badan tidak berkedut, sentimeter sudah turun, tapi saya ingin menurunkan berat badan, saya hipotiroidisme, dirawat, hasilnya oke.

Halo Aga! Diet 1.400 kkal baik untuk orang dengan tinggi di atas 165 cm. Saya tidak tahu apakah itu seimbang. Sebelum kita mulai mencari solusi, pertimbangkan apakah Anda memiliki terlalu banyak lemak dan gula sederhana dalam makanan Anda. Atau mungkin latihannya tidak berfokus pada pembakaran lemak, tetapi pada peningkatan kebugaran. Saya tidak mengetahui semua ini dari email Anda, jadi saya sarankan Anda mengurangi kandungan kalori makanan Anda hingga 300 kkal. Setelah 2 minggu, Anda akan melihat hilangnya sekitar 1 kg lemak. Ini karena setengah kilogram lemak memiliki berat 3.500 kkal. Jika Anda mengalikan 300 kkal dengan 14 hari, Anda akan mendapatkan 4200 kkal, yang berarti hampir satu kilogram lebih sedikit lemak.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di