Rekan kerja yang beracun dapat mengubah hidup Anda menjadi neraka. Dia berbicara tentang Anda di belakang Anda, melaporkan setiap keterlambatan bekerja, membuat orang lain menentang Anda - rekan kerja dan bos Anda. Jangan menyerah!
Seorang rekan kerja yang beracun di tempat kerja yang melaporkan semua orang di sekitar adalah masalah serius. Selain waktu tidur, sebagian besar dari kita menghabiskan hampir setengah dari masa dewasa kita di tempat kerja. Kami menghabiskan delapan jam sehari di perusahaan orang yang sama. Terkadang selama bertahun-tahun. Dan meskipun kontak ini tidak selalu terbangun, suka atau tidak suka, kami terlibat dalam hubungan dengan orang yang bekerja dengan kami. Masing-masing dari kita membawa emosi, harapan, dan pengalaman individu ke dalam hubungan ini.
Dalam kehidupan pribadi kita, kita memilih teman-teman kita, dan kita memutuskan hubungan yang tidak menyenangkan. Di tempat kerja, kita ditakdirkan oleh takdir. Dan yang satu ini sering mempermainkan kita. Mungkin Anda juga memiliki masalah dengan teman yang duduk di meja sebelah ... Maka teks ini hanya untuk Anda.
Mengapa teman saya dari kantor melaporkan saya?
Sepertinya semuanya baik-baik saja. Mungkin dia bahkan tersenyum saat Anda masuk kerja di pagi hari. Dia memuji gaya rambut barunya, melirik gaun itu dengan penuh penghargaan. Atau ... dia menyapa Anda dengan keheningan yang mendung, berpura-pura tidak mendengar "selamat pagi" Anda. Tetapi Anda tahu betul bahwa di balik topeng ketidakpedulian atau di balik kedok simpati, ada kedengkian tanpa pamrih. Anda menunggu dalam ketegangan untuk tanda-tanda permusuhan berikutnya.
Dan Anda memilikinya hampir setiap hari. Di sebuah rapat, seorang teman yang beracun memaksakan idenya, menurunkan harga Anda. Dia mengambil pujian atas kredit Anda dengan cara yang salah. Dia bertarung dengan kejam untuk mendapatkan pengakuan bos. Dia diam-diam atau cukup terang-terangan memainkan permainan pintarnya tentang "milikku lebih baik." Apakah kebetulan bahwa dialah yang seharusnya melaksanakan proyek ciptaan Anda?
Bahwa atasan Anda membuat Anda berkomentar buruk ketika Anda tidak pantas mendapatkannya? Bahwa anggota tim lainnya memandang Anda dengan aneh? Seorang teman yang beracun menyebarkan kabut kebencian yang tebal di sekitar Anda. Dia bergosip di belakang Anda, dengan patuh memberi tahu atasan Anda tentang setiap kesalahan Anda, merongrong otoritas Anda dalam grup. Lebih atau kurang terang-terangan (kadang-kadang berpura-pura baik) dia memainkan permainan duplikatnya. “Mengapa dia melakukan ini?” Anda berpikir dengan putus asa setelah hari yang mengerikan di tempat kerja.
Penyebabnya biasanya berakar kuat pada kepribadian - dan ini, seperti diketahui, dibentuk oleh semua pengalaman masa lalu kita. Mungkin Anda mengingatkannya pada seorang gadis dari halaman tetangga, yang tidak dia sukai di masa kecilnya? Mungkin dia membawa ambisinya yang tidak terpenuhi dan kebutuhan untuk mendominasi, jadi dia bersaing dengan Anda untuk mempromosikan mimpinya? Atau ingin menjadi penting di tempat kerja, sehingga mengimbangi kegagalan pribadi?
Mainkan kartu terbuka dengan teman beracun Anda
Situasinya dapat ditanggung jika hanya ada ketegangan antara dia dan Anda. Lebih buruk lagi, jika lawan berhasil mendapatkan anggota tim lainnya ke sisinya. Kemudian Anda bisa menjadi korban pengeroyokan kelompok dan hidup Anda akan benar-benar berubah menjadi neraka.
Selain itu, semakin frustrasi tim (misalnya, dengan rasa tekanan dari manajemen), semakin mereka membutuhkan katup pengaman untuk emosi mereka dalam bentuk seseorang untuk memusatkan keengganan mereka.
Tentu saja, Anda dapat mengabaikan perilaku teman Anda, berharap dia akan menemukan korban lain suatu saat. Ketidakpedulian terkadang membantu, tetapi tidak selalu. Dalam jangka panjang, bersembunyi di balik monitor komputer bisa berakibat fatal bagi Anda.
Dengan menarik diri, Anda menunjukkan kelemahan Anda dan dengan demikian menempatkan diri Anda pada posisi tersesat. Anda berisiko mengalami keterasingan dan frustrasi. Cepat atau lambat, Anda akan kehilangan rasa hormat dalam kelompok dan di mata bos. Dengan tetap pasif, Anda memberi lawan Anda kepuasan karena menang. Karena itu, lebih baik bereaksi. Sama seperti?
Langkah pertama adalah percakapan tatap muka. Jika lawan Anda yakin bahwa Anda takut akan konfrontasi, dia akan terkejut secara tidak menyenangkan. Dengan mengekspos permainannya, dengan menjelaskannya, Anda menunjukkan bahwa Anda sekarang sedang membagikan kartu.
Dalam percakapan tersebut, Anda langsung mengungkapkan niatnya dan menetapkan batasan Anda sendiri, mengatakan bahwa Anda tidak menginginkan perilaku ini. Bahkan jika Anda tidak mencapai kemenangan total, itu akan memperkuat Anda dan meningkatkan harga diri Anda.
Kemungkinan besar penindas Anda akan membantah bahwa ini hanya buatan Anda. Jangan khawatir dan bersikap keras sendiri, bahkan mengancam dengan sanksi jika perlu, yaitu berbicara dengan atasan Anda.
Jika pelajaran "pendidikan" ini tidak berhasil, Anda harus memenuhi ancaman Anda dan mencari dukungan dari suatu otoritas. Minta supervisor Anda untuk berbicara secara terbuka dalam tiga orang (dengan partisipasi seorang teman). Seorang bos yang bijaksana akan tahu kesimpulan apa yang bisa diambil dari konfrontasi semacam itu dan bagaimana dia harus mengintervensi.
Cari sekutu dalam perang melawan informasi
Tetapi misalkan Anda tidak dapat mengandalkan dukungan dari atas atau Anda tidak ingin melibatkan manajemen dalam permainan Anda. Dalam situasi seperti itu, yang harus Anda lakukan adalah mencari sekutu dalam grup.
Ini tidak berarti bahwa Anda harus menggunakan intrik dan bermain di level lawan. Namun, ada baiknya mengambil tantangan dan berjuang untuk posisi Anda.
Cobalah untuk memenangkan hati orang dengan membuktikan bahwa Anda adalah orang yang dapat dipercaya, kompeten, dan baik hati. Berikan senyum tidak tertarik kepada orang lain, hargai pekerjaan mereka, buru-buru membantu jika perlu.
Namun, jangan memperjuangkan simpati dengan cara apa pun. Jangan biarkan diri Anda dimanfaatkan, jangan memikul tanggung jawab orang lain, jaga batas-batas Anda sendiri. Jika Anda memperlakukan diri sendiri dengan hormat, orang lain juga akan menghormati Anda.
Alasan tersembunyi untuk memberi tahu
Ada satu metode lagi: mencoba menjinakkan musuh. Mungkin keengganan lawan Anda adalah karena dia memiliki beberapa masalah serius dan melampiaskan frustrasinya di tempat kerja.
Mungkin perilakunya adalah permohonan tersembunyi untuk perhatian dan dukungan? Pikirkan tentang itu dan temukan cara untuk menghubunginya. Tertarik dengan hidupnya. Perhatikan dia. Saat memasuki pekerjaan, tersenyumlah dalam menyapa, tanpa menunggu senyumnya.
Minta kesehatan, hargai penampilan cantik Anda, bahkan sarankan pergi makan siang bersama. Dan dalam beberapa waktu… siapa tahu - mungkin Anda akan mendapatkan teman baru. Dan bahkan jika tidak, Anda setidaknya akan merasa lebih baik.
Bagaimana kita mengenali orang-orang beracun di sekitar kita? Bagaimana cara melindungi secara efektif terhadap mereka, apa toksisitasnya dan apakah mereka tunduk pada terapi? Ini dan pertanyaan lainnya dijawab oleh Zuzanna Butryn, seorang psikolog dan psikoterapis berpengalaman dari Warsawa, dalam sebuah wawancara dengan Michał Pokleckowski dalam siaran Drogowskazy di Eski Rock:
Papan penunjuk arah. Hubungan yang beracun. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tipsUntuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
bulanan "Zdrowie"
