Liburan eksotis di ujung dunia adalah petualangan yang layak untuk dialami. Agen perjalanan menawarkan harga promosi - pulau tropis, hutan Amazon, safari. Namun, jika Anda hanya menginginkan kenangan indah setelah liburan yang eksotis, bersiaplah dengan baik. Kemasi kotak P3K, ambil persediaan krim dengan filter UV tinggi, ambil asuransi. Baca kebutuhan perjalanan kami.
Dunia telah menyusut dan liburan eksotis sekarang ada di dalam dompet Anda. Hutan Amazon, safari di Afrika - Anda bisa pergi ke mana saja. Periode setelah liburan - September dan Oktober - adalah waktu terbaik untuk berlibur di negara yang hangat. Apa yang perlu Anda ketahui dan apa yang harus Anda ingat saat berkendara ke daerah tropis agar perjalanan Anda sukses?
Liburan tropis: ingat kotak P3K
Anda harus memilih isinya dengan hati-hati sebelum bepergian ke negara berkembang. Di tempat-tempat seperti itu, perawatan kesehatan terkadang di bawah level Eropa, kualitas obat-obatan dipertanyakan, dan akses ke sana tidak selalu mudah. Cara terbaik adalah meletakkan kotak P3K di tas tangan Anda. Mengangkut obat-obatan dalam kemasan aslinya untuk menghindari masalah di pihak petugas bea cukai. Bungkus olahan dalam kemasan kaca dengan bungkus gelembung agar tidak pecah. Obat-obatan harus dibagi menjadi dua bagian: yang satu harus menjadi sumber daya yang mungkin dibutuhkan setiap saat, yang lain - persiapan diperlukan sesekali. Jika Anda terus-menerus meminum obat apa pun, tuliskan nama internasional obat tersebut (biasanya terdapat di bawah nama dagang pada kemasannya) sehingga Anda dapat membelinya jika Anda kehilangan kotak P3K. Kemas ke dalam kotak P3K:
- Untuk luka dan lecet: gel hidrogen peroksida (membutuhkan lebih sedikit ruang dan lebih mudah diaplikasikan), alkohol salisilat, yodium, plester dengan balutan, kain kasa (3-5), perban biasa (lebih lebar dan lebih sempit) dan elastis.
- Untuk gigitan serangga: obat nyamuk, sediaan meredakan gejala gigitan, kalsium (anti alergi).
- Untuk demam: obat yang Anda tahu paling cocok untuk Anda.
- Untuk pilek (lebih disukai oleh perbedaan suhu antara ruangan ber-AC dan pantai): dekongestan hidung, garam untuk pelembab, permen obat batuk atau sirup.
- Untuk masalah perut: tetes mint (akan membantu gangguan pencernaan), sesuatu untuk keracunan (batu bara, Nifuroxazide, Loperamide, Smecta), mungkin Stoperan (menghentikan diare), supositoria gliserin (untuk sembelit).
- Melawan sengatan matahari: Semprotan Panthenol atau ApiPanthen (menenangkan kulit, meredakan efek luka bakar).
- Jika Anda alergi: shock kit resep.
- Aksesori penting: termometer, gunting, penjepit, jarum suntik sekali pakai.
- Untuk penerbangan panjang: penyumbat telinga (lindungi gendang telinga dari fluktuasi tekanan).
Artikel yang direkomendasikan:
Vaksinasi sebelum pergi ke luar negeri (vaksinasi pelancong)Liburan tropis: lindungi kulit Anda
Matahari tropis terlalu kuat untuk kulit cerah karena memiliki lebih sedikit melanin, pigmen yang melindungi dari sinar UV. Karenanya, setiap kali Anda meninggalkan air, gunakan krim dengan filter tinggi (filter SPF 50 atau SPF50 +). Tutupi kepala Anda dengan topi. Jangan gunakan pantai selama panas terik - antara pukul 11.00 dan 14.00. Ingatlah bahwa matahari juga menyamak di bawah air (kedalaman hingga 1 m). Jika Anda tidak memiliki pakaian selam, kenakan kaus oblong. Kenakan kacamata hitam karena sinar matahari yang keras dapat merusak penglihatan Anda secara permanen. Kenakan sandal jepit di atas pasir agar tidak membakar kaki Anda. Apabila setelah berjemur ternyata suhu tubuh Anda meningkat, ambillah kompres dingin di kepala Anda, beri air yang banyak, dan jangan pergi ke pantai sampai demam mereda (dan sehari kemudian).
Artikel yang direkomendasikan:
PHOTOPROTECTION - perlindungan kulit dari sinar matahari. Bagaimana memilih tabir surya ...Liburan tropis: selam scuba tanpa kejutan
Bahkan jika Anda seorang perenang berpengalaman, jangan memungut biaya di perairan asing. Dan ingat: meskipun air lebih hangat daripada di Laut Baltik, jangan langsung masuk setelah berjemur. Pertama, dinginkan tubuh agar terbiasa dengan suhu yang lebih rendah. Jangan langsung mandi setelah makan. Jika dasarnya berbatu, Anda akan membutuhkan sepatu plastik khusus yang akan melindungi kaki Anda dari luka dan kemungkinan bertemu dengan bulu babi (mencubit duri tidak hanya sangat menyakitkan, tetapi juga menyembuhkan). Catatan: hindari ubur-ubur karena menyengat. Jika Anda ingin menyelam, bahkan hanya secara dangkal, dan Anda berusia di atas 40 tahun dan kelebihan berat badan - pada hari menyelam batasi kopi, teh kental, alkohol, tetapi minum banyak air. Istirahat 2-3 jam di antara penyelaman. Beristirahatlah di tempat teduh parsial selama waktu ini.
Keracunan makanan saat liburan
Wisatawan mengatakan bahwa memakan makanan yang dimasak selama 3 hari pertama itu baik. Ini akan memungkinkan diare hilang. Hati-hati dengan makanan eksotis yang ditawarkan oleh pedagang kaki lima. Jangan takut dengan eksperimen kuliner, tetapi lebih baik mempelajari masakan daerah di restoran lokal (di mana mereka peduli dengan kebersihan), dan bukan di bazar. Jangan minum jus buah segar di jalan. Cuci buah sampai bersih dan kupas lebih baik. Jangan menambahkan es batu ke dalam minuman atau minuman pendingin, kecuali Anda memiliki jaminan bahwa air telah mendidih. Pij banyak teh - memiliki sifat detoksifikasi. Cuci tangan Anda sesering mungkin (dengan sabun!) Dan berhati-hatilah untuk tidak memasukkannya ke dalam mulut Anda.
Artikel yang direkomendasikan:
KESEHATAN Masalah saat liburan - diare, keracunan, mabuk perjalanan ...Asuransi perjalanan - masalah penting
Peserta acara yang diselenggarakan biasanya diasuransikan terhadap biaya perawatan di luar negeri dan konsekuensi kecelakaan. Anda akan menerima jumlah uang pertanggungan dan cakupannya secara tertulis di biro perjalanan. Jika Anda mengemudi secara individu, Anda harus menjaganya secara pribadi (layanan seperti itu ditawarkan oleh perusahaan asuransi). Orang yang menderita penyakit kronis harus mengambil asuransi tambahan jika muncul penyakit yang berkaitan dengan penyakit tersebut, karena paket asuransi dasar tidak menanggung biaya pengobatan akibat penyakit tersebut. Ada baiknya juga membeli asuransi tambahan jika Anda berniat untuk selancar angin, menyelam scuba, atau terlibat dalam olahraga ekstrem lainnya.
Artikel yang direkomendasikan:
Asuransi perjalanan: bagaimana memilihnya dan menghindari biaya yang sangat besar tetapi ...Dengan seorang anak di bawah pohon palem
Bahkan dengan balita berusia empat bulan, Anda dapat menghabiskan liburan di tepi laut yang hangat, tetapi yang terbaik adalah tidak pergi selama cuaca terik - musim yang optimal adalah September, Oktober, dan awal musim semi. Juga sangat penting bahwa ada akses mudah ke dokter di tempat tinggal, karena dalam kasus anak kecil, setiap gangguan dapat dengan cepat berkembang menjadi penyakit yang serius. Jika tidak:
- Jangan berada di pantai bersama bayi Anda antara pukul 10 pagi dan 4 sore - ia harus menghabiskan sebagian besar hari di tempat teduh sebagian. Setengah jam sebelum keluar, lumasi dengan krim dengan filter tertinggi (melindungi dari sinar UVB dan UVA) - ingat tentang tengkuk, daun telinga dan bibir.
- Jika bayi Anda direndam dalam air, keringkan kulitnya secara menyeluruh setelah mandi dan oleskan tabir surya.
- Kenakan topi untuk anak Anda (yang juga menutupi leher) dan kaus berlengan. Jangan biarkan pantat telanjang duduk di atas pasir, karena dapat menyebabkan infeksi. Pakaian harus cerah untuk memantulkan sinar matahari, dan tidak terlalu tipis agar matahari tidak menembusnya.
- Bahkan saat berjalan di pantai, kenakan sepatu lapang dengan sol yang fleksibel namun tebal - mungkin ada serangga yang menggigit di pasir.
- Ganti popok sesering mungkin untuk menghindari ruam popok.
- Untuk membuat campuran susu dan minum, gunakan hanya air dari botol tertutup pabrik, yang harus direbus.
- Jangan berikan bayi Anda buah dan sayuran mentah, serta jus yang diperas. Makan dari toples akan menjadi yang paling aman selama perjalanan seperti itu.
- Berikan bayi Anda minuman sesering mungkin untuk mencegah dehidrasi.
Mengambil:
- Fotokopi catatan kesehatan anak dan catatan vaksinasi.
- Kotak P3K untuk anak - diskusikan isinya dengan dokter anak. Ini harus mencakup, antara lain agen anti diare dan anti alergi, salep untuk lecet, supositoria parasetamol.
- Kereta dorong payung dan - jika Anda berencana untuk sering berkunjung - gendongan bayi dengan pelindung matahari.
- Kelambu untuk kereta dorong dan ranjang bayi, yang akan melindungi anak dari serangga.
- Stok sup, lensa, campuran susu atau teh yang disukai anak. Jangan mengandalkan fakta bahwa di negara yang eksotis Anda dapat dengan mudah membeli produk anak-anak dari merek yang tersedia di Eropa.
Penduduk tidak akan meninggalkan Anda pada saat Anda membutuhkannya
Saat Anda pergi berlibur yang terorganisir, Anda dapat mengandalkan bantuan pilot atau penduduk. Meskipun kantor secara individual menentukan tanggung jawab penghuni, Anda biasanya dapat mengharapkan mereka membantu Anda dalam situasi di mana kesehatan Anda memburuk. Penduduk akan menunjukkan tempat di mana Anda akan mendapatkan bantuan medis, membuat janji atau meminta dokter untuk datang ke hotel. Jika perlu, ia harus mengatur transportasi ke rumah sakit setempat.
bulanan "Zdrowie"
