Apakah gula dalam kue beras sederhana atau kompleks? Apakah mereka mudah atau sulit dicerna, karena setahu saya mereka terbentuk sebagai akibat dari suhu dan tekanan tinggi, dan ini pasti mempengaruhi perubahan struktur karbohidrat. Apakah kue beras benar-benar sehat dan rendah kalori?
GI wafer beras adalah 85, glukosanya 100. Mereka adalah produk yang sangat diproses, tinggi gula sederhana, tetapi rendah kalori karena ringan. Mereka melengkapi energi yang digunakan selama latihan dengan sempurna. Mereka juga dapat digunakan dalam makanan yang sedikit mudah dicerna saat Anda mengalami masalah perut.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
