Berat saya 50 kg dan tinggi saya 170 cm. Saya tidak tahu harus makan apa untuk menambah massa otot. Mungkin seseorang akan membantu! Krystian dari Chrzanów
Nutrisi saja tidak cukup untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Selain nutrisi yang tepat, pelatihan yang tepat juga dibutuhkan. Saya menganjurkan untuk meningkatkan suplai protein dalam makanan, karena itu adalah pembangun otot kita. Saya tidak tahu bagaimana Tuhan makan sejauh ini.Saya menyarankan untuk memperkenalkan 2 makanan tambahan untuk 4-5 makanan dasar - suplemen karbohidrat dan protein. Jika Anda menginginkan pola makan individu, yang dirancang khusus untuk Anda, silakan hubungi klinik nutrisi spesialis. Di sana, seorang ahli diet akan melakukan wawancara nutrisi secara menyeluruh dan akan menyesuaikan program untuk mendukung pertumbuhan massa otot Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Małgorzata Krukowska
Pusat Pendidikan Penurunan Berat Badan dan Gizi "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Ingatlah bahwa jawaban pakar kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter."
