Femibion Natal Plus - baik kapsul dengan vitamin maupun kapsul dengan asam mengandung 12 mg vitamin E. Dalam kemasannya disebutkan bahwa dosis tersebut mewakili 100% kebutuhan harian untuk vitamin ini. Sehubungan dengan hal di atas, apakah aman untuk mengonsumsi 200% vit. E? Dengan meminum tablet ini sesuai anjuran dalam kemasan, saya melebihi dosis harian 100%! Jadi apakah mereka aman? Sejauh mana suplemen vitamin dalam tablet diserap?
Selama kehamilan, banyak proses kehidupan dalam tubuh yang diintensifkan, yang secara signifikan meningkatkan kebutuhan ibu akan nutrisi, yaitu vitamin dan mikro. Standar yang tertera di kemasan memperhatikan kebutuhan umum penduduk. Anda mungkin memiliki% AKG di tabel, yang merupakan Tunjangan Harian yang Direkomendasikan untuk populasi umum.
Vitamin E sangat penting selama kehamilan. Permintaannya meningkat 15% dibandingkan dengan kebutuhan sebelum kehamilan dan mencapai 12 mg. Ini adalah antioksidan, meningkatkan daya tahan sel darah merah terhadap hemolisis, dan mencegah kerusakan dinding sel. Tingkat antioksidan yang rendah berdampak negatif pada kondisi endotel vaskular. Hal ini, pada gilirannya, dapat meningkatkan risiko keguguran berulang dan pre-eklamsia gangguan perkembangan janin.
Jika pola makan Anda rendah minyak nabati, sayuran berdaun, polong-polongan, biji-bijian, biji-bijian, kacang-kacangan atau biji-bijian, serta mentega dan telur, maka suplementasi paling tepat. Di sini Anda dapat memeriksa apakah Anda kekurangan vitamin dan mineral. Menurut penelitian, rata-rata ransum pangan memenuhi norma konsumsi vitamin E pada kisaran 66–86%. Vitamin sintetis, tentu saja, memiliki daya serap yang lebih rendah daripada vitamin yang ditemukan secara alami dalam produk. Selain itu, perlu diperhatikan komposisi sediaan vitamin, karena dosis besar 400-800% dari permintaan bisa berbahaya. Ini terutama berlaku untuk vitamin. Selain itu, pada olahan vitamin dan mineral, perubahan penyerapan mikronutrien juga dipengaruhi oleh interaksi antar bahan. Misalnya, zat besi mengganggu penyerapan seng, dan kalsium dan fosfor mengganggu penyerapan magnesium.
Oleh karena itu, yang terbaik adalah menyusun diet secara alami, dan suplementasi harus dipilih secara individual setelah menganalisis diet. Jika Anda ragu, untuk kenyamanan psikologis saya sendiri, saya akan merekomendasikan berkonsultasi dengan ahli diet.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
