Saya menderita hipotiroidisme. Saya menelan Eutyrox dalam dosis 0,75 dan 0,88 secara bergantian. Saya terlalu gemuk (tinggi 161 cm - berat 63 kg). Saya mengalami sembelit yang parah. Bagaimana saya bisa makan?
Tidak ada diet khusus untuk hipotiroidisme. Dianjurkan untuk memeriksa faktor-faktor apa yang menyebabkan kelebihan berat badan Anda dan memperbaikinya. Ini bisa berupa pola makan yang buruk, tinggi karbohidrat, terlalu banyak susu dan produk susu dengan sayuran yang terlalu sedikit, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Jika Anda tidak banyak bergerak, misalnya Anda tidak memiliki aktivitas sehari-hari, misalnya berjalan dengan tongkat, dengan intensitas sedang, maka hormon dalam dosis besar tidak akan mengaktifkan sel Anda untuk menghasilkan energi dari lemak.
Orang dengan penyakit tiroid harus menemui ahli diet spesialis yang akan menganalisis diet dan memperbaikinya. Ini akan memberikan tip tentang bagaimana membangun kebugaran dan bagaimana melatih massa tubuh tanpa lemak dengan gerakan. Hypothyroidism, sayangnya, tidak menyukai diet yang dibatasi kalori, karena kemudian metabolisme semakin melambat, atau diet ekstrim lainnya. Anda hanya bisa makan selada dan berat badan Anda tetap akan bertambah.
Diet untuk hipotiroidisme - menu
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
