Sembelit dan perut kembung setelah oatmeal - apa yang harus dilakukan?

Saya bermasalah dengan makan oatmeal karena setiap kali saya mencoba mendekatinya selalu gagal. Jika saya makan sereal selama 2-7 hari (yaitu, setiap hari) untuk sarapan, saya mengalami perut kembung setelah hari pertama dan sembelit setelah hari kedua. Orang yang saya ajak bicara mengatakan bahwa mereka sebaliknya, gerakan peristaltik mereka membaik dan lebih baik buang air besar. Saya mencobanya dengan berbagai cara: saya merebusnya, menuangkannya dengan air hangat, yogurt, membiarkannya semalaman, memakannya segera, mencucinya dengan dua gelas air setelah makan. Saya tidak tahu apakah ini normal?

Masing-masing dari kita adalah individu, juga reaksi individu terhadap produk yang sama mungkin berbeda. Silakan coba serpihan lainnya: gandum hitam, barley, dieja, soba, millet, serta quinoa, bayam, millet. Tidak ada yang dibatasi hanya oatmeal. Ada banyak ide :)

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl