Pola makan yang sehat dan mengubah waktu makan

Bagaimana cara mengubah makanan Anda di siang hari, saat menjalani diet, makan 5 kali pada waktu tertentu, tetapi ada hari-hari ketika, misalnya, Anda pergi ke bioskop atau menghabiskan malam di tempat lain dan makan malam pada waktu yang ditentukan tidak mungkin dilakukan. Haruskah Anda berhenti minum teh sore dan makan malam sebelum meninggalkan rumah?

Jika Anda pergi ke bioskop atau ke tempat lain sesekali, saya sarankan Anda memeriksa apa yang paling nyaman bagi Anda. Hidup bukanlah diet, ini hanya suplemen. Organisme bukanlah "persamaan matematika khusus" di mana 2 + 2 = 4. Seringkali "5" adalah. Jika jalan-jalan lebih sering, ada baiknya Anda makan bersama atau makan salad, ikan, atau jus sayuran di luar. Saya menyarankan Anda untuk tidak membeli popcorn atau nacho di bioskop, karena dapat merusak efek yang telah Anda capai selama ini.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di