Apa yang kamu inginkan? Bagaimana cara mewujudkan impian Anda? Mengapa Anda masih bergaul dengan pria yang salah? Mungkin Anda akan menemukan jawabannya dengan memasuki keadaan relaksasi yang dalam, yaitu self-hypnosis.
Self-hypnosis adalah keadaan kesadaran yang ditandai dengan peningkatan konsentrasi. Pikiran kemudian berfungsi secara berbeda dari saat terjaga dan lebih rentan terhadap sugesti. Dalam keadaan self-hypnosis, Anda dapat memengaruhi alam bawah sadar Anda sendiri: memberi perintah untuk pulih, meminta inspirasi, dan mengajukan pertanyaan.
Ada situasi yang penjelasannya melampaui area kesadaran, misalnya mimpi yang menjadi kenyataan, atau dorongan intuisi. Bagaimana menjelaskannya? - Tidak sadar - jelas Małgorzata Rajchert-Lewandowska, pelatih Institut Pemrograman Neurolinguistik Polandia di Warsawa. - Kebanyakan dari kita mengabaikan kekuatan ini dan tidak menggunakan potensi kita. Namun kesadaran, itulah yang berwujud dan dapat diverifikasi, adalah sebagian kecil dari pengalaman kita. Kami secara sadar mendaftarkan 7 unit informasi per detik, dan secara tidak sadar - tak terbatas. Besarnya proses dalam tubuh dan pikiran terjadi tanpa pengaruh kita! Kami bernapas tanpa sadar, kami bermimpi. Pikiran bawah sadar adalah memori masa kecil yang tidak kita ingat. Di sana kita menyembunyikan motivasi sebenarnya dari tindakan kita, kode untuk mengatasi situasi sulit, dan juga apa yang tidak kita terima: amarah, agresi, keinginan tersembunyi dan trauma yang telah kita "hapus" dari kesadaran kita.
Baca juga: Review latihan dan pelatihan terbaik untuk menghilangkan stres. TERTAWA itu sehat - oksigenat, rileks, menghilangkan stres dan mengurangi rasa sakit. HIPNOSIS: pengobatan kecanduan, neurosis, anoreksia, bulimia
Self-hypnosis: pikiran mengambang
Mendalami ketidaksadaran dengan self-hypnosis biasanya menyebabkan perubahan besar dalam hidup. Dan selalu positif, karena alam bawah sadar kita hanya menginginkan kebaikan untuk kita. Bagaimana cara melakukannya? Cukup memasuki kondisi trans tidak terlalu dalam dan menghubungi alam bawah sadar Anda sendiri. Masing-masing dari kita bisa melakukannya. Bahkan mereka yang kesulitan berkonsentrasi. Bisa memasuki trans adalah masalah pelatihan.
Self-hypnosis: kekuatan batin
Di alam bawah sadar, kita mengumpulkan "sumber daya" yang darinya kita dapat memperoleh kekuatan, meningkatkan kesehatan, dan memperluas pengetahuan sadar kita. Selama trans hipnosis otomatis, kita memutuskan apakah kita mengacu pada ciri-ciri karakter kita atau pengalaman masa lalu untuk memecahkan masalah. Kita juga dapat meraih bakat yang kita miliki sejak lahir, yaitu apa yang paling sulit untuk didefinisikan dan apa yang kita masing-masing miliki. Terapis menyebutnya kekuatan batin, rasa kekuatan, atau alat bertahan hidup. Self-hypnosis berguna tidak hanya ketika kita ingin menyelesaikan masalah emosional. Ini juga merupakan alat yang efektif dalam memerangi penyakit psikosomatis. Ada semua kekuatan dan pesona self-hypnosis, yang kita percayai pada diri kita sendiri dan meluruskan pikiran kita yang bengkok. Sulit untuk dipercaya? Ya, tapi patut dicoba. Siapa yang lebih tahu apa yang baik untuknya daripada dia?
Manfaat self-hypnosis
Berkat self-hypnosis, Anda dapat mencapai tujuan Anda dengan lebih efektif, meningkatkan kesehatan dan situasi kehidupan Anda. Anda dapat menemukan bakat tersembunyi yang belum Anda sadari sebelumnya. Anda dapat menyembuhkan ketakutan Anda, meningkatkan harga diri Anda, membuat diri Anda jijik dengan rokok dan alkohol, membuat diri Anda terbuka kepada orang lain, belajar untuk rileks, meregenerasi dan mengendalikan emosi Anda. Self-hypnosis digunakan dalam pengobatan bulimia, anoreksia, dan nyeri bayangan (terdiri dari memperdalam kemampuan bawaan untuk mengendalikan nyeri). Ini digunakan selama perawatan gigi dan bahkan selama persalinan. Kondisi trans yang dangkal memungkinkan Anda mengalami relaksasi yang sesungguhnya. Ini juga dapat digunakan dalam pengajaran dan asimilasi informasi selektif.
Lakukan dengan semestinyaPastikan Anda menemukan tempat di mana tidak ada dan tidak ada yang akan mengganggu Anda. Duduk, tenang, dan cobalah untuk rileks. Pejamkan mata Anda dan bayangkan perasaan ringan yang membanjiri tubuh Anda, membebaskan Anda dari semua ketegangan yang membatasi kebebasan Anda. Biarkan perasaan ini menembus nafas Anda dan dengan itu menyebar ke seluruh tubuh Anda. Dari kepala, melewati leher, batang tubuh, lengan, tungkai hingga kaki. Rasakan otot Anda rileks. Musik yang menenangkan akan membantu Anda melepaskan diri dari kenyataan.
9 langkah untuk mengalami trans
- 1. Nyalakan musik yang menenangkan dan duduk atau berbaring dengan nyaman. Tutup mata Anda atau tatap ke angkasa.
- 2. Buat resolusi untuk berapa lama Anda akan berada dalam kondisi trance.
- 3. Fokus pada suara musik.
- 4. Merumuskan pertanyaan untuk alam bawah sadar Anda. Cobalah untuk tepat. Minta jawaban.
- 5. Sekarang jaga kesadaran. Misalnya, hitung dari 1 hingga 100 dan mundur, atau berikan perintah gerakan tubuh Anda (angkat tangan kanan 3 kali). Anda dapat memvisualisasikan tempat impian Anda: pantai, hutan, dll.
- 6. Siapkan kertas dan krayon jika Anda mau, dan ketika Anda keluar dari atau bahkan dalam keadaan kesurupan, gambar atau tulis apa pun yang muncul di benak Anda.
- 7. Jangan menganalisis pikiran Anda selama self-hypnosis. Biarkan mereka mengalir dengan bebas.
- 8. Jika tidak ada jawaban, tanyakan tentang kondisi di mana ketidaksadaran ingin membantu Anda menyelesaikan masalah. Terbukalah terhadap semua gambar, pikiran, suara yang berputar di pikiran Anda. Ingat: tidak ada yang acak. Mungkin mereka memberi tahu Anda bahwa Anda perlu menyelesaikan masalah lain terlebih dahulu.
- 9. Jangan khawatir jika Anda keluar dari kondisi trans dan masih belum memiliki jawaban. Pikiran bawah sadar telah diberi tugas, dan meskipun Anda tidak mengendalikannya, ia akan mengurusnya. Anda akan mendapatkan balasan pada waktunya!
Artikel yang direkomendasikan:
PELATIHAN OTOGENIK oleh Schultz, atau relaksasi dan relaksasi bulanan "Zdrowie"
