Diet Antoine adalah salah satu diet tanpa makanan, tetapi lebih dari diet apa pun berdasarkan prinsip yang sama. Itu berlangsung seminggu dan bisa diulang sebulan sekali. Periksa apa aturan diet non-Antoine dan berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan karenanya.
Diet Antoine adalah diet non-gabungan yang menjamin penurunan berat badan selama durasinya dari 4 hingga 8 kilogram! Anda boleh makan apapun yang Anda suka dan tidak membatasi diri Anda pada jumlah makanan yang dimakan, selama itu berasal dari kelompok yang sama dalam satu hari. Anda dapat memilih dari 7 grup selama tujuh hari dalam seminggu. Yaitu:
- Sayuran
- buah
- daging
- produk biji-bijian
- keju dan produk susu, kecuali telur
- telur - adalah kelompok terpisah
- ikan
Catatan: dalam diet Antoine, kami tidak minum makanan secara langsung! Selama minggu ini, minuman termasuk kopi (tidak ada susu jika bukan hari susu), teh (tidak ada lemon jika bukan hari "buah"), jamu, air dan sedikit anggur.
Diet Antoine mengurangi nafsu makan
Diet tersebut terdiri dari mengurangi nafsu makan akibat kelelahan tubuh karena makan yang sama sepanjang hari. Ini logis, karena berapa banyak ikan yang bisa Anda makan sehari jika Anda tidak makan yang lain? Pada titik tertentu Anda merasa muak, dan meskipun Anda bisa makan banyak, Anda hanya akan mulai mengunyahnya.
Jadi resepnya sederhana:
- hari - daging dan potongan dingin
- hari - sayuran
- hari - produk susu (keju dan susu)
- hari - buah
- hari - ikan
- hari - produk sereal
- hari - telur
Semua produk bisa dipanggang, digoreng dan direbus, tapi selain sedikit lemak, sedikit garam dan sedikit gula, bumbu dan bumbu, tidak ada yang bisa ditambahkan ke dalamnya.
- Jadi jika Anda membuat telur dadar, itu hanya telur, tidak ada susu atau tepung. Jika telur orak-arik, maka tanpa tomat dan daun bawang, tidak dengan sosis atau crackling. Kayaknya gampang, dalam prakteknya ternyata susah… Orang yang menjalani diet ini mengatakan bahwa hari ketika telur dimakan dari pagi hingga sore adalah yang paling berat.
- Dietnya, meskipun terlihat sangat sederhana, membutuhkan perhatian yang cermat agar tidak jatuh ke dalam pola yang biasa (misalnya ikan + lemon). Ini bisa menjadi gangguan jika Anda memiliki kehidupan sosial yang subur atau jika Anda makan di luar karena profesi Anda.
- Diet Antoine dapat diulang secara teratur sebulan sekali atau sesekali. Tidak bisa digunakan lebih dari 7 hari, karena ada resiko kekurangan terutama vitamin B12 dan mikronutrien. Gangguan pencernaan juga bisa muncul.
Pendukung diet menekankan keefektifannya dan penurunan berat badan yang besar dalam waktu yang relatif singkat, sementara lawan menyebutkan bahwa melakukannya, Anda bisa merasa lelah dan lemah. Oleh karena itu, selama menjalani diet Antoine, tidak disarankan untuk berolahraga. Ini juga tentunya bukan diet untuk orang yang melakukan aktivitas fisik yang intens. Diet ini juga tidak dianjurkan bagi penderita penyakit kronis.
Baca juga: Diet terpisah Dr. Hay - resep yang menyusun menu di diet non-coupling Diet SHELTON DIET non-coupling memfasilitasi tubuh PENCERNAAN Diet Anderson adalah diet non-coupling. Apa aturannya? Berapa banyak yang bisa Anda ... Diet Berlian adalah diet non-serikat yang efektif dan sehat
