Halo, nama saya Sylwia dan saya telah menderita diabetes selama 13 tahun, tetapi seiring waktu semakin sulit bagi saya. Saya bekerja secara fisik dan banyak berolahraga, tetapi saya harus kehilangan beberapa kilo. Saya tidak pernah menghitung WW, karena tidak ada yang mengajari saya itu. Saya tidak punya waktu untuk itu sekarang. Bagaimana saya harus makan untuk menghilangkan bokong saya? Tolong bantu.
Halo Sylvia. Pertama, Anda perlu ditimbang dan komposisi tubuh Anda ditentukan. Hal lain adalah wawancara nutrisi menyeluruh dengan penilaian diet dan upaya saat ini dan jenisnya, apakah itu kekuatan, daya tahan atau campuran. Maka akan lebih mudah bagi Anda untuk memilih dosis tambahan latihan dengan manfaat pelangsingan atau perkembangan umum. Pekerjaan fisik mengembangkan dan membebani satu jenis otot, sementara yang lain diabaikan. Inti dari menjadi aktif dalam diabetes adalah untuk meningkatkan sensitivitas otot terhadap insulin, dan bukan untuk menyebabkan hipoglikemia, seperti yang paling sering terjadi. Bagi Anda, ini berarti sering melakukan pengukuran gula darah sebelum dan sesudah berolahraga pada awalnya dan mendiskusikannya dengan dokter diabetes Anda. Maka akan jelas apakah Anda harus makan makanan tambahan atau mengurangi dosis insulin. Penting bagi Anda untuk merencanakan usaha dan makanan Anda dengan benar. Tubuh akan menanggung upaya pada waktu tertentu dengan lebih baik, bukan secara tidak sengaja. Anda akan menemukan informasi praktis tentang latihan oleh Antoni Buczkiewicz di arsip, meskipun mungkin tersedia secara online, terbitan "Diabetic". Saya merekomendasi.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
