Anda sedang menjalani diet lain, menghitung kalori, menimbang diri Anda beberapa kali sehari dan tidak melihat hasil. Anda ragu, pikiran Anda berputar di sekitar makanan saja, dan menurut Anda tidak ada diet yang akan berhasil. Jangan menyerah! Ingatlah bahwa berpikir positif adalah kunci sukses di bidang apa pun. Ikuti tips di bawah ini dan Anda pasti akan berhasil.
Timbang diri Anda pada waktu yang sama sepanjang hari
Pertama kali sebelum memulai penurunan berat badan, lalu setiap minggu. Setelah sebulan diet - setiap tiga minggu.
Periksa juga lingkar pinggang dan pinggul. Tuliskan hasilnya dan konsultasikan jika ragu.
Ketika Anda khawatir tentang penurunan berat badan yang lambat
ulangi pada diri Anda sendiri: mesin telah dihidupkan dan saya harus menunggu efeknya. Jika Anda istirahat, tubuh Anda akan mulai menimbun lebih banyak lemak karena sudah tahu bahwa dia mungkin kelaparan. Apalagi saat efek yo-yo muncul, pelangsingan selanjutnya akan semakin sulit.
6 cara untuk memerangi kelaparan
Pertimbangkan apakah Anda benar-benar lapar
dan hanya mungkin meraih makanan. Ingatlah bahwa kita sering makan dari kebutuhan jiwa kita. Pernyataan "Saya tidak lapar, hanya gugup" akan membantu Anda mengatasi keinginan untuk meraih permen.
Nikmati setiap gigitan
Makan perlahan sambil duduk. Jangan membacanya karena Anda tidak mengontrol seberapa banyak Anda makan. Dan ingat: hanya setelah kira-kira 20 menit dari pemenuhan kebutuhan riil tubuh, pusat yang mengendalikan rasa lapar menerima sinyal: "cukup, saya kenyang". Dengan makan perlahan, Anda memberi tubuh Anda waktu untuk mematuhi perintah ini.
