Diet selulit tidak hanya tentang hidrasi tubuh yang intensif. Ternyata kami memiliki sekutu nyata di antara produk makanan yang akan membantu kami melindungi diri dari selulit. Waktunya bertemu mereka. Berikut 9 produk yang akan membuat diet selulit Anda efektif.
Diet selulit yang didukung oleh berbagai aktivitas fisik seperti senam aerobik, berenang, bersepeda, fitnes, membawa hasil yang nyata.
- Diet anti selulit yang efektif harus memasukkan produk yang kaya vitamin C ke dalam makanan, yang membersihkan dan mendehidrasi tubuh dan serat. Penting untuk mengecualikan produk berlemak dan gorengan serta permen, yang merupakan sumber gula sederhana, dari makanan. Mari kita menyukai kacang-kacangan. Meskipun mengandung kalori, kita bisa memakannya seminggu sekali - kata Dorota Zdąbłarz-Mrozek, ahli gizi medis di FRAIS Institute di Katowice. - Hidrasi tubuh sangat penting dalam memerangi selulit. Yang terbaik dalam hal ini masih air, sebaiknya dengan tambahan jus lemon, serta jus buah dan sayuran, tanpa tambahan gula. Jangan minum cairan yang membuat tubuh kita dehidrasi (kopi, teh hitam pekat, alkohol).
Diet yang efektif untuk selulit: teh hijau
Perlu diketahui tentang rasanya. Komponen penting dari teh hijau adalah theobromine, yang merangsang pelepasan lemak yang disimpan dalam tubuh. Selain itu, mempercepat metabolisme, menghambat penyerapan lemak dan membantu mengatur kadar glukosa. Ini adalah sumber vitamin A, B, C, E, K dan PP. Di antara unsur mikro yang kami anggap penting untuk kulit: kalium dan seng. Untuk mengetahui efeknya yang jelas pada tubuh, sebaiknya minum tiga cangkir sehari. Penting untuk tidak menuangkan air mendidih ke atasnya, yang akan membunuh khasiat dan rasa teh hijau.
Kami merekomendasikan
Penulis: Time S.A
Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menurunkan berat badan, makan sehat dan enak, dan pada saat yang sama menghindari perangkap diet pelangsing yang "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!
Pelajari lebih lanjut Baca juga: Pijat bekam Cina di rumah. Bagaimana melakukan pijat bekam Cina anti-selulit ... Teh hijau - khasiat penyembuhan dan Latihan persiapan untuk selulit. Latihan terbaik untuk selulit air selulit. Apa itu selulit air? Cara mengatasi selulit airDiet efektif untuk selulit: biji-bijian
Ini adalah sumber serat yang secara positif mempengaruhi fungsi usus. Kaya akan antioksidan yang membantu tubuh kita melawan racun penyebab selulit. Roti hitam, dedak, oatmeal, menir kental, nasi merah atau mie melepaskan nutrisi untuk waktu yang lama, memberi Anda perasaan kenyang untuk waktu yang lebih lama.
- Penting untuk membaca label produk secara detail. Warna coklat dari roti gulung atau pasta tidak menjamin gandum utuh. Beberapa produsen curang karena mengetahui bahwa kita dipengaruhi oleh penampilan produk. Jadi mari kita periksa apakah yang kita bayar adalah gandum utuh dan sehat untuk tubuh kita - saran Dorota Zdąbłarz-Mrozek.
Diet efektif untuk selulit: brokoli
Brokoli sangat berharga dalam diet anti selulit. Mereka memiliki bahan unik yaitu asam lipoat. Ini mencegah proses pengerasan kolagen di kulit, menghasilkan selulit. Brokoli juga kaya akan vitamin C, yang berperan dalam rekonstruksi kolagen, yang memiliki efek positif pada pengurangan selulit.
Brokoli bisa dimakan 3-4 kali seminggu sepuasnya, karena relatif rendah kalori, tapi kaya vitamin dan nutrisi. Yang terakhir sangat sensitif terhadap pemrosesan termal, jadi makanlah brokoli mentah atau setelah mendidih sebentar.
Diet yang efektif untuk selulit: bit
Kami tidak mengharapkan itu dari bit, tetapi itu memiliki efek yang sangat bermanfaat pada kulit kita. Pertama-tama, mengandung likopen, yang merangsang sirkulasi dan mencegah retensi air di dalam tubuh. Kalium dan vitamin E yang terkandung dalam buah bit memiliki efek yang sama, selain itu kita dapat mengandalkan suntikan vitamin A dan C yang memperkuat kolagen - salah satu komponen kulit. Bit membersihkan tubuh kita tidak hanya dari racun, tetapi juga kolesterol. Itulah mengapa jus bit mentah layak dimasukkan ke dalam makanan Anda, yang dapat diperkaya dengan apel atau wortel.
Diet yang efektif untuk selulit: telur
Di satu sisi, kuning telur kaya akan kolesterol, dan di sisi lain, merupakan sumber vitamin dan mineral yang tak ternilai harganya. Ini, pada gilirannya, mempengaruhi detoksifikasi tubuh. Lesitin yang terkandung di dalam telur bertanggung jawab untuk rekonstruksi dinding sel kulit. Namun, aturannya penting - tidak lebih dari dua kali seminggu dan selalu direbus, tetapi tidak digoreng.
Diet yang efektif untuk selulit: tauge
Pengaruh menguntungkan mereka juga meluas ke kulit, karena tauge adalah bom vitamin. Vitamin A, B, C, D, E dan K, asam folat, zat besi, kalsium, magnesium dan seng - ini hanya beberapa bahan yang terkandung dalam kecambah. Mereka rendah kalori, jadi ini adalah tambahan yang bagus untuk kebanyakan diet. Selain itu, mereka merangsang sirkulasi darah dan fungsi hati.
Diet efektif untuk selulit: pisang
Pisang biasanya dianggap menggemukkan dan ternyata memberikan banyak energi. Namun, bila diberi dosis yang tepat, mereka bisa sangat membantu dalam memerangi selulit. Sebaiknya tambahkan pisang ke salad buah pagi atau makan tepat sebelum latihan. Mineral yang dikandungnya, seperti seng, memperbaiki kondisi kulit. Pada gilirannya, kalium bertanggung jawab untuk meningkatkan aliran darah, yang mencegah pembentukan selulit.
Diet yang efektif untuk selulit: kunyit
Kunyit - bumbu yang tidak mencolok yang terkait dengan masakan India juga dapat bergabung dengan kelompok sekutu. Ini merangsang sirkulasi, mengurangi pembengkakan dan mengurangi tingkat kedua racun berkat antioksidan yang terkandung di dalamnya.Jadi mari kita siapkan hidangan langsung dari India minimal seminggu sekali. Ini bisa berupa sayuran dan nasi, dibumbui dengan kunyit.
Diet yang efektif untuk selulit: asparagus
Di benak orang Polandia, asparagus masih dianggap sebagai produk mewah, padahal semakin sering dapat ditemukan di pasar dan supermarket. Mereka memiliki rasa yang unik, sedikit kalori dan sifat anti-inflamasi yang luar biasa. Mereka juga merangsang sirkulasi darah, berkat racun yang dikeluarkan dari tubuh lebih cepat.
Bahan pers
---zasady-i-efekty-diety-orkiszowej.jpg)
