Diet sebelum Malam Tahun Baru. Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat hingga Malam Tahun Baru!

Pola makan menjelang malam tahun baru akan membuat Anda menghilangkan perut buncit yang muncul setelah hari raya.Menjelang Malam Tahun Baru Anda memiliki kesempatan untuk menurunkan berat badan hingga dua ukuran! Lihat cara menurunkan berat badan secara efektif dan cepat sebelum Malam Tahun Baru. Cobalah menu yang akan membantu Anda menurunkan berat badan sebelum Malam Tahun Baru.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan sebelum Malam Tahun Baru? Anda tidak harus menjalani mogok makan atau diet drastis lainnya, atau menyiksa diri sendiri di gym untuk menurunkan berat badan dengan lembut dan aman dalam beberapa hari. Berhentilah menyalahkan diri sendiri karena gagal makan dalam jumlah sedang pada Natal ini. Gunakan akhir tahun untuk kembali ke nutrisi rasional dan mengembalikan keseimbangan metabolisme tubuh. Dan jika ingin menurunkan berat badan beberapa kilo selama ini, gunakan diet pengurangan tradisional, yaitu diet pelangsing dengan nilai 1200 kkal sehari, bersantai dan habiskan lebih banyak waktu dengan berjalan kaki. Layak untuk memberi diri Anda pijatan saat ini, yang akan mengendurkan jaringan lemak.

Strategi seperti itu bisa membuat Anda menyambut Tahun Baru dengan gaun yang lebih kecil dua ukuran. Bagaimana cara cepat menurunkan berat badan sebelum malam tahun baru tanpa membahayakan tubuh? Inilah saran kami.

Baca juga: Diet Cepat Jelang Malam Tahun Baru. Bagaimana cara cepat menurunkan berat badan sebelum Malam Tahun Baru? Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat? Diet yang efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat Diet cepat: Anda akan menurunkan 1,5 kg dalam 3 hari

Diet sebelum Malam Tahun Baru: aturan utama

• Produk yang direkomendasikan adalah: buah beku, semua sayuran dan kecambah, unggas, biji-bijian, protein ayam, whey (tersedia di toko nutrisi olahraga), produk susu skim, daging tanpa lemak.
• Konsumsi secukupnya: zaitun, minyak zaitun, alpukat, almond, kacang tanah, rempah-rempah, madu dan sirup maple, jus buah dan sayuran, kafein.
• Makan dalam jumlah kecil: krim, mentega, keju, saus, produk tepung putih, coklat, jeroan, daging merah, alkohol.
• Produk yang dilarang adalah: daging berlemak, keju berjamur, makanan cepat saji, manisan.

Anda juga harus ingat bahwa selain diet, olahraga dan pijat sangat penting.

Cicipi menu diet sebelum Malam Tahun Baru

• Saya Sarapan sekitar 300 kkal

3 sendok makan serpihan gandum utuh dengan 0,5% susu (atau yogurt), beberapa aprikot kering, jus jeruk segar

• II Sarapan 150 kkal

Sepotong roti gandum yang diolesi dengan satu sendok teh margarin, dengan daun selada atau sawi putih dan dua potong sosis tanpa lemak, tomat; minum bisa menjadi "cangkir panas" atau teh buah

• Makan siang sekitar 500 kkal

Bakso cincang (sekitar 150 g). 1 cangkir soba matang, brussel sprout dari air; teh hijau untuk diminum

• Teh 100 kkal

1 cangkir puding matang dengan satu sendok makan kismis dan partikel mandarin atau whey dan koktail buah

• Makan malam 250 kkal

Ayam dalam jelly (100 g), sepotong roti renyah, selada dengan vinaigrette dan teh herbal.

Diet sebelum Malam Tahun Baru: seks, jalan kaki, dan pijat

Pijat juga dirangsang oleh metabolisme. Jika Anda ingin memanfaatkan pijat pelangsing khusus, pastikan untuk pergi ke tukang pijat profesional. Pijat yang dilakukan secara tidak kompeten mungkin berbahaya bagi tubuh Anda. Di rumah, Anda dapat menggunakan bantuan orang terkasih yang hanya akan memijat zaitun aromatik ke tubuh Anda dan membantu Anda rileks. Ingatlah bahwa stres juga dapat meningkatkan berat badan. Saraf gugup di tempat kerja dan di rumah tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra sebelum Malam Tahun Baru.

Di sisi lain, seks membantu menurunkan berat badan. Tahan lama dan meradang indra, melelahkan dan membakar lemak. Semua otot bekerja kemudian. Ajak pasangan Anda untuk bergabung dengannya dan berlatih bersama setidaknya tiga kali seminggu. Dan setelah makan dan setelah berhubungan seks, berjalan-jalan sendirian atau dengan orang yang Anda cintai, yang juga akan membantu Anda menyingkirkan kelebihan kalori yang dimakan.

• Makan perlahan, dibutuhkan 20 menit untuk sinyal "Saya kenyang" mencapai otak Anda. Jika Anda memakannya dengan cepat, Anda masih akan lapar dan memakan yang berikutnya.
• Minum air, bahkan air soda; Segelas air putih di awal makan adalah salah satu cara untuk mengelabui perut Anda.
• Siapkan hidangan daging dan ikan yang dipanggang dengan kertas timah atau dikukus, selalu makan dengan sayuran "tidak menggemukkan".
• Berhenti makan roti, misalnya untuk ikan, hidangan yang disiapkan untuk Natal memiliki banyak karbohidrat: pangsit, mie, pancake.
• Anda akan menjaga berat badan tetap terkendali dengan makan daging tanpa lemak dan daging panggang.
• Berhenti makan kue dan makanan penutup, karena itu metabolisme Anda menurun.
• Gunakan herba sebagai pengganti garam; kelebihannya dalam makanan menyebabkan pembengkakan dan rasa tidak enak badan
• Makan buah segar sebagai pengganti kue.
• Pilih segelas anggur merah di atas alkohol kental. Flavonoid anggur merah mencegah penumpukan kolesterol dan membakar lemak lebih cepat.

Artikel yang direkomendasikan:

Perangkap kalori Malam Tahun Baru

Camilan apa dari meja Malam Tahun Baru yang perlu Anda raih dengan hati-hati agar tidak memberi tubuh Anda kalori tambahan?

• susu kental manis - satu porsi ditambahkan ke kopi - 80 kkal
• Parmesan - 1 sendok teh Parmesan parut - 70 kkal
• sosis babi - 1 sosis - 170 kkal
• batang asin - 1 genggam - sekitar 50 kkal
• pretzel - 1 genggam - sekitar 60 kkal
• kacang jeli - 1 genggam - sekitar 170 kkal
• biji wijen - 1 biji wijen - 46 kkal
• kue sereal - 1 kue - 51 kkal
• biskuit - 1 biskuit - sekitar 20 kkal
• kerupuk - 1 kerupuk - 25 kkal
• biskuit - 1 biskuit - 11 kkal
• meringue - 1 meringue - sekitar 40 kkal