Diet terpisah Dr. Hay adalah diet yang bisa digunakan oleh semua orang, termasuk orang yang tidak perlu menurunkan berat badan. Dengan mengikuti aturan diet non-kombinasi, Anda tidak harus melepaskan produk favorit Anda - Anda hanya perlu menyesuaikannya dengan diri Anda sendiri. Periksa produk mana yang tidak dapat Anda gabungkan satu sama lain menggunakan diet terpisah Dr. Hay.
Prinsip dasar diet Dr. Hay bukanlah menggabungkan protein dan karbohidrat dalam satu kali makan. Menurut dokter, produk protein dan karbohidrat dicerna oleh enzim lain. Menggabungkannya selama satu kali makan tidak perlu membebani sistem pencernaan dan meningkatkan mis. kegemukan. Selain itu, diet Dr. Hay mencakup sekelompok produk netral yang dapat dikombinasikan dengan protein dan karbohidrat.
PentingBeberapa ahli gizi tidak menganggap diet Dr. Hay sebagai diet rasional yang dapat digunakan selama bertahun-tahun. Nutrisi rasional didasarkan pada Piramida Gizi Sehat dan Standar Gizi, yang menurutnya produk dari masing-masing kelompok dapat digabungkan dalam menu sehari-hari.
Baca Juga: Diet 1000 Kalori: Resep Untuk Menurunkan Berat Badan. Apa yang harus dimakan untuk ... Diet CATERING fashion. Apakah set hidangan yang sudah jadi merupakan metode yang efektif untuk menghilangkan ... diet cabai 3D. Apa itu diet cabai 3D? Mengapa Diet Cabai 3D Adalah ...
Diet non-serikat - tiga kelompok produk
Protein
- daging (tapi tidak mentah)
- ikan dan makanan laut,
- telur (tapi tidak digoreng atau direbus),
- kedelai (dalam bentuk apapun),
- susu (tapi tidak dipasteurisasi).
Karbohidrat
- roti,
- Semacam spageti,
- menir,
- kentang,
- buah,
- kismis.
Produk netral
- lemak (termasuk minyak sayur dan mentega),
- Sayuran,
- Rempah,
- asam: krim, susu dan kefir,
- mentega susu,
- kecambah,
- Bawang putih,
- jamur.
Produk apa yang tidak boleh dimakan
Selama diet Dr.Hay, Anda harus menyerah:
- Gula,
- makanan cepat saji,
- roti putih,
- daging dingin,
- daging merah,
- minuman berkarbonasi manis,
- alkohol
- kopi dan teh kental.
Hay diet - pro dan kontra
Keuntungan
- membantu orang yang berjuang dengan penyakit ginjal
- mendukung pekerjaan sistem peredaran darah
- mendukung kerja sistem pencernaan
- meredakan ketegangan saraf
- membersihkan tubuh dari racun
- mempercepat metabolisme, dan dengan demikian mendukung proses penurunan berat badan.
Kekurangan
- Anda harus mengikuti menu yang disusun secara khusus untuk mengikuti aturan menggabungkan produk
- Anda tidak bisa ngemil di antara waktu makan, meskipun itu adalah camilan yang sehat
Apakah Hay Diet Benar-benar Melangsingkan Anda?
Menurut sebuah studi oleh ahli gizi, makanan yang dikonsumsi selama Hay Diet sebenarnya mengandung lebih sedikit kalori daripada makanan yang dikonsumsi dalam diet tradisional. Namun, fakta bahwa protein tidak digabungkan dengan karbohidrat tidak terlalu mempengaruhi proses penurunan berat badan. Penurunan berat badan terjadi karena produk yang menggemukkan, seperti mentega dan makanan cepat saji, tidak disertakan dalam diet. Oleh karena itu, diet terpisah Dr. Hay juga dapat digunakan oleh orang-orang yang tidak perlu mengikuti diet pelangsingan.
Cara menurunkan berat badan dengan sehat - saran dari psikodietetik
Masing-masing dari kita memimpikan sosok langsing dan indah. Namun, tidak semua cara menurunkan berat badan baik untuk kesehatan kita. Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan bijak dan sehat? Dengarkan pakar kami - psikodietik dan pelatih kesehatan Elżbieta Lange.
Cara menurunkan berat badan dengan sehat - saran dari psikodietetikKami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.
Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.
Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.
.jpg)
