Pola makan yang sesuai dengan golongan darah 0 terutama kaya akan protein hewani, sedangkan sereal dan produk susu harus dihilangkan darinya. Apa lagi yang menjadi rekomendasi pola makan bagi penderita golongan darah 0?
Pola makan yang cocok dengan golongan darah 0 bergantung pada protein hewani, karena orang dengan golongan darah ini mencernanya dengan sempurna. Di sisi lain, produk sereal, terutama gandum, jelas tidak baik untuk mereka dan kondusif untuk penambahan berat badan. Orang dengan golongan darah ini juga cenderung kekurangan hormon tiroid yang disebabkan oleh kadar yodium rendah, yang juga menyebabkan penambahan berat badan - oleh karena itu kebutuhan untuk melengkapi kekurangan unsur ini dalam makanan.
Ketahui tentang diet golongan darah 0, produk mana yang digunakan dan mana yang harus dihindari. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Diet golongan darah 0: produk yang direkomendasikan
Makanan orang dengan golongan darah 0 harus mencakup:
- rumput laut,
- ikan dan makanan laut,
- garam beryodium,
- pisang
- Daging merah,
- kubis,
- bayam, brokoli,
- Cabai merah
Diet golongan darah 0: produk yang harus dihindari
Makanan orang dengan golongan darah 0 tidak boleh mencakup:
- kentang,
- miju-miju,
- Kubis Brussel,
- kol bunga,
- biji bunga matahari,
- Bir,
- alkohol dengan persentase tinggi
Diet golongan darah 0: manfaat
Ikan adalah sumber protein hewani yang berharga dan direkomendasikan. Berkat mereka, tubuh juga menerima sejumlah kalsium, meskipun tidak dapat menutupi kebutuhan elemen ini. Keunggulan dari diet ini juga adalah perlu menghindari minuman dan produk yang bisa memperburuk penyerapan kalsium oleh tubuh (minuman cola, teh hitam pekat, rhubarb, acar).
Diet golongan darah 0: kerugian
Menghilangkan produk susu dari diet Anda berisiko untuk sedikitnya. Tak satu pun dari kita, terutama wanita, mampu mengalami defisit kalsium yang parah. Wanita sangat rentan terhadap perkembangan osteoporosis, terutama selama kehamilan, ketika kebutuhan akan unsur ini meningkat dengan cepat. Harus diingat bahwa kalsium tidak hanya susu, tetapi juga produknya - minuman susu, keju. Satu-satunya alasan kita dapat menghilangkan makanan ini dari makanan kita adalah karena alergi terhadap protein susu sapi. Hal yang sama berlaku untuk produk sereal, yang merupakan sumber magnesium, seng, serta zat besi dan serat yang bermanfaat. Serat makanan yang dikonsumsi dalam jumlah yang tepat mengatur kadar kolesterol dan membantu menjaga tingkat glukosa yang cukup dalam darah, sehingga mencegah diabetes.
