Diet kentang memungkinkan tidak hanya penggunaan resep tradisional. Ada juga ruang untuk kreativitas orang yang melangsingkan - kentang dapat disiapkan dengan berbagai cara. Lihat menu sampel selama seminggu dalam diet kentang.
Menu dalam diet kentang dapat disiapkan oleh siapa saja dengan dasar pelangsingan. Diet kentang adalah diet pelangsing di mana kentang adalah bagian terpenting dari menu, dan ada banyak cara untuk menyiapkannya. Yang Anda butuhkan hanyalah buku resep dan tabel kalori. Kami menyarankan cara menyusun menu sampel selama seminggu dalam diet kentang.
Diet kentang - menu. Hari 1
- sarapan: muesli (100 g) dengan yogurt alami (150 g), secangkir kopi sereal atau teh herbal
- makan siang: 4 kentang jaket, dibumbui dengan bumbu
- makan malam: salad kentang dengan apel, 250 ml jus tomat
Diet kentang - menu. Hari ke-2
- sarapan: yogurt alami (150 g) dengan sereal (100 g) dan dua sendok makan apel parut
- makan siang: 3 kentang isi jamur
- makan malam: segelas kefir, casserole kentang dengan apel (200 g)
Diet kentang - menu. Hari ke-3
- sarapan: apel, segelas buttermilk dengan oatmeal (50 g)
- makan siang: 3 tusuk sate kentang dan salmon
- makan malam: 2 roti panggang kentang, jeruk
Diet kentang - menu. Hari 4
- sarapan: 2 potong roti gandum, keju cottage tanpa lemak dengan bumbu (4 sendok teh), jus apel
- makan siang: frittata dengan kentang, paprika, dan ham
- makan malam: tartlet kentang kecil (sekitar 50 g)
Diet kentang - menu. Hari 5
- Sarapan: 2 roti panggang gandum, telur orak-arik ukuran sedang dengan daun bawang dan sedikit mentega, kopi atau teh
- makan siang: kentang yang dikukus dengan yoghurt dan daun bawang
- makan malam: ubi jalar diet, bit dan keripik zucchini (150 g)
Diet kentang - menu. Hari 6
- Sarapan: 2 potong roti gandum, keju cottage dengan paprika (4 sendok teh), jus apel
- makan siang: sup asparagus dengan kentang baru
- makan malam: 2 kentang, dikukus dengan bumbu, segelas yoghurt alami
Diet kentang - menu. Hari 7
- sarapan: segelas buttermilk dengan buah segar (misalnya stroberi, pisang, apel) dan empat sendok makan corn flakes
- makan siang: kentang goreng diet (150 g)
- makan malam: salad kentang (150 g)
