Halo, saya berusia 35 tahun dan memiliki perut yang besar dan melar setelah kehamilan dengan stretch mark. Bagaimana saya bisa menyingkirkannya? Tolong bantu.
Halo Bu Anita! Jika kehamilan itu terjadi dalam setahun terakhir, lingkar perutnya sendiri akan berkurang beberapa sentimeter lagi. Jika Anda telah bergelut dengan masalah perut besar selama beberapa tahun, saya punya beberapa saran. Saya hanya tidak tahu apakah perut Anda lembut dan kulit menggantung atau besar dan keras? Dengan opsi terakhir, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter dan melakukan ultrasound pada rongga perut. Stretch mark tidak dapat dihilangkan dengan cara alami. Anda dapat mencegahnya menjadi lebih besar dengan menggunakan krim yang sesuai yang tersedia di apotek. Stretch mark akan meningkat seiring bertambahnya berat badan dan penurunan berat badan. Namun, mereka akan lebih terlihat saat berjemur, misalnya di solarium. Dalam hal ukuran perut, Anda bisa mengurangi jumlah lemak melalui pola makan dan olahraga yang tepat. Agar kulit yang meregang kembali ke kondisi sebelum hamil, Anda perlu merawat perut secara teratur setidaknya selama 12 bulan. Setiap kali Anda memulai dan menghentikan perawatan, tampilan kulit perut Anda akan memburuk. Ada baiknya menemukan momen yang tepat untuk menurunkan berat badan. Memulai pengobatan selama periode karnaval dapat menyebabkan rencana tersebut "gagal". Musim karnaval penuh dengan godaan. Namun, sang Nyonya paling mengenal dirinya sendiri dan tahu apakah dia siap untuk mulai bekerja. Terkadang, meski sudah berolahraga dan diet, kulit masih menggantung dan tidak ada lagi yang bisa dilakukan dengannya. Penting untuk memperhatikan perut ibu Anda setelah kehamilan. Apakah dia berhasil kembali ke keadaan sebelum hamil? Dalam situasi seperti itu, beberapa wanita memilih untuk melepas lipatan perut yang menggantung. Biaya operasi semacam itu sekitar 12-15 ribu. zlotys.dll Tidak ada diet perut atau pil pembakar lemak di area ini. Anda harus mengikuti diet yang melangsingkan seluruh tubuh. Yang paling penting dalam diet adalah beberapa aturan: makan kecil teratur, minum minimal 2 liter air mineral, tidak termasuk gula sederhana dari diet, yang terkait dengan pengurangan jumlah buah yang dikonsumsi, mengurangi daging merah menjadi 1 x sebulan. Makanan harus didominasi oleh produk alami dan sesedikit mungkin diproses oleh manusia. Sayuran tidak boleh hilang dalam makanan Anda. Enzim yang terkandung di dalamnya akan mempercepat metabolisme, yang penting pada wanita di atas 35 tahun, dimana metabolisme menurun. Ada banyak diet yang bisa dipilih di pasaran. Dengan latihan fisik secara teratur (5 kali seminggu), saya sarankan Anda melakukan diet sekitar 1200-1300 kkal. Saya tidak tahu berapa tinggi badan Anda, tetapi pola makan di bawah 1200 kkal, yang tidak diimbangi oleh ahli diet, mungkin kekurangan nutrisi, yang pada akhirnya akan berkontribusi pada kekurangan nutrisi dan, misalnya, gangguan metabolisme dari berbagai sistem dalam tubuh. Saya menyarankan Anda untuk membiasakan diri dengan diet yang ada di situs web kami. Pilih diet yang paling cocok untuk Anda. Kunci sukses bukanlah menu ajaib, tetapi penggunaan menu rendah kalori secara teratur dan konsisten dalam hubungannya dengan olahraga teratur.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
