Selama seminggu saya tersiksa oleh pikiran bahwa beberapa hari sebelumnya saya telah meninggalkan rumah di bawah pengaruh alkohol dan melakukan sesuatu yang buruk kepada seseorang dan sekarang saya tidak mengingatnya. Saya tidak minum banyak atau banyak, dan tidak pernah memiliki pikiran seperti itu. Saya takut polisi akan mengetuk pintu saya dan membawa saya pergi dan saya akan meninggalkan anak saya yang merupakan segalanya bagi saya. Faktanya, tidak ada bukti bahwa saya dapat melakukan sesuatu kepada seseorang karena saya tidak pernah bermaksud demikian, namun pikiran ini datang kepada saya dan ketakutan ini tetap ada. Saya sadar bahwa ini adalah pikiran yang tidak rasional, tetapi saya ketakutan dan tidak tahu harus berbuat apa.
Dear Madam, Anda menulis tentang pikiran yang mengganggu, mereka dapat membawa banyak ketakutan dan kecemasan, tetapi selalu bermanfaat untuk merujuk pada kenyataan dan bertanya pada diri sendiri apakah itu nyata? Apa yang meyakinkan saya bahwa ini akan terjadi? Konfrontasi dengan kenyataan seperti itu bisa menjadi teknik yang berguna saat tingkat kecemasan Anda meningkat. Jika jenis pikiran mengganggu ini terus muncul kembali pada Anda, saya mendorong Anda untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. salam Hormat
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna IwanickaPsikoterapis, terapis dan pelatih kecanduan.
.jpg)
