bagaimana cara tumbuh?

Selamat siang. Pertanyaan saya adalah bagaimana Anda bisa menjadi lebih tinggi (yaitu seberapa tinggi). Sejak lahir, saya menjalani diet bebas susu dan saya pikir tulang saya memiliki sedikit protein untuk tumbuh, karena anak kecil tumbuh dengan cepat. Saya telah makan produk susu selama dua tahun karena saya tidak memiliki gejala alergi lagi. Saya ingin tahu apakah protein atau kalsium diperlukan untuk tumbuh lebih tinggi dan apakah produk ini akan berubah menjadi jaringan lemak jika saya makan lebih banyak dan makan lebih sering? Benarkah anak perempuan tumbuh hingga usia 16 tahun? Saya mendengar bahwa jeli dan kacang jeli (gelatin) membangun tulang rawan, apakah gelatin berkontribusi pada pertumbuhan tulang? Apa yang akan Anda rekomendasikan untuk saya makan agar saya tumbuh? Saya sangat ingin meminta menu sampel. Saya mencoba makan yoghurt alami atau minum susu setiap hari, makan sandwich keju setiap hari dan saya masih menjadi gadis terendah di kelas. Benarkah kalau digantung di tongkat seperti ini, tulang jadi lebih panjang saat digantung? Terima kasih sebelumnya atas jawaban Anda.

Halo! Tidak ada diet untuk pertumbuhan tulang sejak usia 16 tahun. Metabolisme tulang berlanjut dari periode prenatal dan nutrisi tidak berpengaruh besar pada panjang tulang, tetapi pada kepadatan tulang. Pola makan yang rendah asupan kalsium di masa kanak-kanak memiliki pengaruh besar pada perkembangan osteoporosis masa kanak-kanak. Namun, tidak hanya produk susu yang memengaruhi pembentukan sistem kerangka, tetapi juga keseimbangan makanan secara keseluruhan. Sayangnya, peregangan pada tongkat tidak akan menyebabkan sel tulang berkembang biak dan tumbuh. Sebaliknya, peregangan akan meregangkan tubuh dan membuatnya lebih fleksibel. Namun, saat Anda berhenti melakukan peregangan, kelenturan ini akan kembali ke kondisi normal yang telah Anda bangun sepanjang hidup Anda. Semua nutrisi dibutuhkan tubuh untuk tumbuh. Protein berlebih bersifat toksik, dapat merusak ginjal dan secara paradoks menghilangkan kalsium dari tulang. Fungsi utama protein adalah penyusun, tetapi kelebihan dapat membangun sel lemak dan membuat Anda kelebihan berat badan atau obesitas.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di