Kegemukan: Bagaimana cara menurunkan berat badan setelah operasi tulang belakang?

Tolong bantu! Saya harus menurunkan sekitar 20 kg. Saat ini saya menjalani operasi tulang belakang lumbal, saya mengalami prolaps disc yang mengganggu sumsum tulang belakang saya dan perlu segera dioperasi. Ahli bedah saraf yang merawat saya meminta saya untuk menurunkan berat badan, tetapi saya benar-benar tidak dapat mengatasinya sendiri. Saya perlu merapikan diri, terutama perut, bokong, dan kaki saya. Sebelum hamil, berat saya 54 kg. Saat saya melahirkan berat badan saya sangat buruk, 80 kg, dan sekarang berat saya 83 kg. Saya hanya turun 2 kg. Tapi itu hanya karena saya di rumah sakit dan berat saya sudah bertambah 0,5 kg. Sudah minggu ke-4 sejak operasi, saya makan lebih sedikit, tetapi sayangnya saya harus berbaring dan bangun selama 2 minggu lagi hanya jika diperlukan. Dan itulah mengapa saya memohon bantuan Anda, karena ketika saya berdiri, saya ingin mengambilnya sendiri. Saya sudah hamil selama 14 tahun dan saya belum melakukan apa-apa, tetapi jika saya tidak menurunkan berat badan, saya akan berakhir di meja operasi lagi, dan saya benar-benar ingin menghindarinya. Apa yang harus saya lakukan? Saya belum bisa berolahraga, karena saya masih harus berbaring.

Situasinya terlihat seperti ini. Taruh semuanya dalam satu kartu. Tarif diskon nol. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat berolahraga setidaknya dengan tangan dan melakukannya setiap hari. Masukkan 5 kali makan sangat kecil. Yang akan muat di piring makanan penutup. Kecualikan dari menu: manisan, minuman manis, semuanya dari gandum, daging berlemak. Makan banyak sayuran. Bacalah sebanyak mungkin tentang makan sehat. Kembalinya Anda ke berat badan sebelum hamil adalah 100% mungkin !!!

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di