Kegemukan di atas 50 kg - bagaimana cara mulai menurunkan berat badan?

Saya punya teman, seorang pria berusia 30 tahun dengan berat badan lebih dari 50 kg. Analisis menunjukkan masalah peredaran darah dan diabetes (awal) dan perlemakan hati. Teman tersebut takut untuk memulai pengobatan obesitas karena dia tidak konsisten dan tidak percaya bahwa apapun akan membantunya. Ia juga tidak memutuskan untuk mengencangkan lambung. Saya meminta nasihat untuk beralih ke pola makan 1400 kkal di awal, karena saya takut akan efek psikologis negatif yang selalu terjadi dengan tindakan drastis.

Sulit untuk memberikan rekomendasi yang tegas mengenai nilai kalori, karena saya tidak tahu seberapa banyak, seberapa besar atau seperti apa gaya hidup teman Anda.

Diet ketat untuk obesitas morbid tidak dianjurkan di awal. Diet 1400 kkal jelas tidak cukup. Pertama, ahli diet harus mengukur komposisi tubuh untuk mengetahui kebutuhan energi penguji. Tentu saja, Anda dapat menggunakan rumus, tetapi rumusnya cukup umum. Sayangnya, saya tidak tahu dari kota mana Anda berasal, jadi sulit bagi saya untuk merekomendasikan seseorang.

Dengan obesitas yang mengancam jiwa, bantuan ahli diet dan, tentu saja, dokter sangat penting. Yang dapat Anda lakukan sekarang adalah berbicara dengan teman Anda, tanyakan bagaimana perasaannya dan apakah dia membutuhkan perubahan dalam hidup. Apa yang akan terjadi jika berat badannya turun, dan bagaimana jika berat badannya turun? Tanpa mengubah apapun hari ini, itu akan tertinggal .. Perjuangan melawan obesitas morbid harus dilakukan dalam langkah-langkah kecil. Pertama, ada baiknya membuat daftar kesalahan makan, dan kemudian, dengan kecepatan teman Anda, ubah kesalahan ini secara bertahap menjadi kebiasaan makan yang baik.

Jika Anda tidak tinggal di Warsawa dan Anda membutuhkan dukungan mental atau nutrisi, kunjungi Skype. Salam Hormat!

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di