Halo! Umur saya 16 tahun, tinggi 160 cm dan berat 58 kg. Saya ingin menurunkan berat badan hingga 50 kg. Saya memiliki masalah terbesar dengan perut dan paha saya. Bagian tubuh inilah yang paling tebal. Diet apa yang harus saya ikuti?
Halo! Diet Anda terutama harus dikombinasikan dengan aerobik dan latihan kekuatan yang intens. Latihan aerobik membakar lemak, dan latihan kekuatan memperkuat otot, membuat tubuh terlihat "sehat". Mengenai diet Anda, diet 1.200 kkal adalah yang terbaik untuk tinggi badan Anda. Anda cukup pendek, jadi setiap kalori ekstra akan mempersulit Anda untuk mendapatkan keseimbangan energi negatif. Sisihkan satu hari dalam seminggu yang bebas dari diet. Itu dibutuhkan untuk kesejahteraan Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-fistaszkw.jpg)
