Berat badan kurang dan kelemahan. Di mana untuk mulai menambah berat badan?

Umur saya hampir 25 tahun dan sejak kelas 2 SMP saya bahkan tidak bisa mencapai 40 kg. Hasil pemeriksaan gastroskopi menunjukkan bahwa saya baik-baik saja. Namun saya merasa buruk. Kepala saya sering sakit, parah, sering lemas, berat, perut kembung atau perih, atau merasa mual setelah makan. Saya dulu makan sup, hidangan utama, terkadang makanan penutup, dan sekarang, saat saya makan seluruh hidangan utama, semuanya sukses. Berat saya 34 kg dengan tinggi 155 cm. Saya mencoba makan sebanyak mungkin, tapi terkadang saya tidak merasa lapar sama sekali atau bahkan ketika saya lapar, saya tidak makan karena, misalnya, saya mendapat istirahat dari pekerjaan dalam 4 jam. Saya bekerja, tetapi setelah bekerja saya seringkali tidak memiliki kekuatan untuk melakukan tugas-tugas rumah tangga lainnya. Sayangnya, saya tidak makan secara teratur. Saya ingin percaya bahwa saya dapat dibantu. Saya sangat ingin menjadi seorang ibu, tetapi dengan berat badan saya itu tidak mungkin. Bantu saya, karena terkadang saya merasa semakin lemah, bahwa saya tidak akan bisa terus berjuang melawan underweight, dan saya tidak ingin menyerah. Saya tahu situasinya kritis, tetapi saya tidak tahu harus berbuat apa lagi.

Kondisi Anda membutuhkan diagnosa ekstensif. Diperlukan untuk menguji kadar hormon: tiroid, kelenjar adrenal, hipofisis dan pankreas. Mereka dapat berkontribusi pada berat badan yang rendah. Hal lain adalah menguji kotoran Anda untuk parasit dan akhirnya melakukan kolonoskopi. Jika semua hasilnya benar, dokter Anda mungkin meresepkan steroid ringan yang secara signifikan akan meningkatkan nafsu makan Anda dan membuat berat badan Anda bertambah dengan perlahan. Selain itu, tes darah harus dilakukan untuk melihat apakah dan apa kekurangannya. Mereka diharapkan dan disesuaikan secara farmakologis, terutama jika Anda mencoba untuk hamil.

Ada pepatah: “nafsu makan bertambah dengan makan”. Usahakan makan sering tapi sedikit. Agar tubuh tidak "tertidur" dan memproduksi enzim pencernaan, serta Anda merasa lapar ringan. Makan makanan ringan dan jangan berusaha makan banyak dengan cara apapun, karena proses pencernaan itu sendiri akan membuat Anda merasa lelah dan Anda tidak akan makan apapun selama beberapa jam. Di pagi hari, untuk sarapan, makan sereal dalam susu (jika bisa, jika tidak, gantilah dengan susu nabati). Dalam kasus Anda, mereka harus dicampur dengan buah kering, kacang segar atau selai kacang. Bawa serta Anda ke kantor: buah, salad makron, daging dan sayuran, ditambah jus sayur untuk diminum. Untuk teh sore, makanlah sepotong cokelat, segenggam kacang, buah. Dan makan malam ringan. Dalam kasus Anda, ini bisa berupa pangsit seperti pangsit malas, pangsit dengan buah, atau pangsit manis. Sayangnya, diet bukanlah pengganti kunjungan ke dokter dan diagnosis.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.