Halo. Saya ingin memberi tahu Anda tentang berat badan saya. Tinggi saya 165 cm dan berat badan hanya 47 kg (BMI = 17,26, yang sedikit kurus). Ini sangat mengganggu saya, karena pertama-tama saya sendiri merasa tidak enak, dan kedua saya mendengar komentar bodoh seperti "terlihat anoreksia" atau "Anda terlihat seperti Anda berasal dari Auschwitz". Saya sudah cukup dengan ini. Aku tidak tahu apa yang harus dilakukan. Ibu saya dan saya membaca banyak tip tentang situs web penambahan berat badan yang sehat dan bersama-sama kami menemukan bahwa saya melakukan segalanya sebagaimana mestinya. Saya melakukan beberapa penelitian baru-baru ini dan semuanya ternyata normal kecuali beratnya. Saya meminta tip apa pun yang akan membantu saya menambah berat badan bahkan sedikit.
Selamat datang. Yang terbaik adalah pergi ke spesialis untuk menimbang Anda, perkirakan jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk usia dan gaya hidup Anda. Seorang ahli diet akan melakukan wawancara nutrisi dan menilai apakah Anda benar-benar makan dengan benar. Dari wawancara Anda, dapat diketahui bahwa Anda ramping dan hanya sedikit yang dapat Anda lakukan. Jika Anda merasa diremehkan, ada baiknya memulai olahraga di mana bentuk tubuh langsing adalah keuntungan besar. Untuk saat ini, tambahkan satu sendok makan minyak biji anggur setiap kali makan dan usahakan untuk mengonsumsi banyak karbohidrat dalam bentuk mie, pasta, menir, dan sayuran. Ini seharusnya cukup sampai Anda menemui spesialis.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
