Saya 14. Saat saya tinggi 170 cm, berat saya 60 kg. Saya mengerti bahwa ini tidak kelebihan berat badan, namun jaringan lemak ini tidak terdistribusi secara merata. Dari dada ke atas, saya sangat kurus. Namun, saya memiliki masalah yang lebih besar dengan perut dan kaki saya. Dari 4 hari saya mulai makan dan olahraga dengan cara yang berbeda, tapi saya tidak tahu harus makan apa sehingga tidak terlalu sedikit atau terlalu banyak. Saya juga kurang motivasi. Saya dulu mencoba menurunkan berat badan, tetapi setelah beberapa hari, saya selesai melakukannya karena saya gugup karena Anda tidak dapat melihat hasilnya. Faktanya, saya memahami bahwa beberapa hari tidak cukup untuk hasil yang terlihat, tetapi saya tidak tahu berapa lama mengharapkan perubahan yang terlihat.
Hai Wiktoria!
Pada hari ke 4 atau 5, tubuh mulai membakar lemak. Beri diri Anda waktu satu bulan untuk mengukur kembali diri Anda atau mengukur diri Anda dengan pita pengukur. Karena berat badan Anda untuk pertumbuhan sangat baik, efeknya akan terlihat lebih lambat. Di situs web kami advisorzdrowie.pl Anda memiliki banyak metode diet dan penurunan berat badan. Pilih salah satu yang paling cocok untuk Anda.
Ketika datang ke motivasi Anda, dan lebih tepatnya penurunannya, saya bisa menawarkan Anda satu tugas. Tuliskan di selembar kertas kecil (yang selalu dapat Anda bawa) semua alasan mengapa Anda ingin menurunkan berat badan. Bahkan yang paling tidak penting. Saya hanya meminta Anda menuliskannya secara positif, dengan emosi yang baik. Ketika suasana hati Anda turun atau Anda ingin menurunkan berat badan, pastikan untuk mengeluarkan selembar kertas dan membacanya perlahan, membayangkan apa yang Anda tulis. Visualisasi seperti itu dapat meningkatkan motivasi Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
