Regenerasi tubuh setelah kelelahan dan depresi

Ayah saya meninggal tiga minggu lalu. Selama lima bulan, ibunya merawatnya 24 jam sehari, terjaga, makan sedikit, belum lagi stres. Akibat kerja intensif, dia kehilangan 8 kg. Hari ini dia menunjukkan gejala kelelahan fisik dan mental - setiap tindakan sederhana membuatnya sulit, dia tidak bisa memaksa dirinya untuk bangun dari tempat tidur, meskipun dia sudah lama terbangun. Saya ingin meminta nasihat tentang bagaimana memandu dietnya untuk memulihkan kinerja fisiknya dan menambah energi untuk bertindak? Saya ingin menambahkan bahwa ibu saya selalu makan sangat sedikit dan dia tidak terlalu kurus (sekitar 67-68 kg dengan tinggi 167 cm). Dia juga orang yang dinamis dan mengeluh bahwa dia merasakan kelemahan yang tidak memungkinkannya untuk berjalan-jalan. Setelah berkonsultasi dengan dokter, ia mengonsumsi vitamin dan ekstrak ginkgo.

Gejala yang Anda gambarkan menunjukkan depresi dan mungkin memerlukan konsultasi spesialis. Mungkin ibuku juga butuh waktu untuk menjinakkan dan "mengatasi" kehilangan orang terdekat yang dia habiskan selama bertahun-tahun? Tidak banyak yang dapat Anda lakukan sampai ibu ingin mulai hidup "segar" sendiri. Namun demikian, perlu membawanya ke dokter sehingga dia dapat memesan tes dasar: morfologi, EKG, vitamin D dapat ditentukan, yang kekurangannya kondusif untuk depresi, dan hanya setelah itu kita akan memikirkan diet yang sesuai dengan keadaan jiwa. Vitamin dan ginkgo tidak akan merugikan Anda.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.