Pil pelangsing - asam linoleat, serat, kromium, L-karnitin

Ada banyak jenis pil pelangsing yang beredar di pasaran. Pengobatan ini bekerja dengan cara berbeda tergantung pada bahan-bahannya. Tablet yang mengandung serat membuat Anda merasa kenyang, tablet yang mengandung asam linoleat membakar lemak, dengan kitosan - tablet mengurangi pencernaan lemak. Apakah layak minum pil pelangsing?

Bagaimana cara kerja pil pelangsing ini? Mana yang efektif dan aman, dan mana yang mungkin berbahaya?

Alat bantu pelangsing, tidak seperti yang biasa kita sebut - pelangsing, mengandung tumbuhan atau bahan alami lain yang terlibat dalam metabolisme. Beberapa terlibat dalam pemecahan lemak, yang lain gula, yang lain mengelola pengelolaan air atau mempercepat pencernaan. Berkat mereka, nutrisi yang diberikan kepada tubuh diubah menjadi energi. Sebagian besar zat ini ditemukan dalam produk makanan, beberapa diproduksi oleh tubuh sendiri.

Tindakan zat aktif biologis digunakan dalam produksi suplemen makanan untuk membantu Anda mendapatkan kembali bentuk tubuh langsing. Kami memakannya dengan rela, berharap bahwa berkat mereka kami akan menghilangkan pemberat yang memberatkan tanpa rasa sakit. Sayangnya, para ilmuwan belum berhasil menemukan obat yang bisa menurunkan berat badan. Barang yang tersedia untuk dijual tidak memiliki kekuatan ajaib yang diberikan padanya. Ya, terkadang bisa menurunkan 1-2 kg, misalnya, saat kita melakukan persiapan dehidrasi atau mempercepat pencernaan, tetapi begitu kita berhenti minum pil, beratnya kembali.

Spesialis membunyikan alarm: ini bukan jalannya! Menurunkan berat badan bukanlah tentang membuang air dari tubuh atau mempercepat pencernaan, tetapi tentang menggunakan cadangan yang disimpan oleh tubuh! Suplemen tidak cukup untuk mencapai ini. Anda juga membutuhkan diet dan olahraga yang tepat. Perhatikan bahwa pada setiap ukuran pelangsingan ada catatan: saat melakukan persiapan, Anda juga harus mengikuti diet rendah kalori dan meningkatkan tenaga fisik.

Oleh karena itu, timbul pertanyaan, untuk apa sajakah persiapan yang sarat dengan yang ada di pasaran? Jawabannya sederhana: mereka hanya dimaksudkan untuk membantu kita menurunkan berat badan.

Baca juga: Mengapa Anda semakin gemuk? Cara untuk melepaskan OVERWEIGHT (pelatihan yang lebih baik) Termogenik alami yang mempercepat pembakaran lemak

Pil pelangsing: periksa apa yang Anda minum

Seringkali, di bawah slogan "obat pelangsing", juga dijual obat yang tidak boleh disebut begitu. Bagaimana ini mungkin? Sesuai dengan undang-undang Uni Eropa, produsen bertanggung jawab atas kualitas suplemen makanan, konten informasi yang diberikan pada kemasan, dan iklannya. Efeknya, tidak semua slimming agent yang ada terbukti dan terbukti efektif. Beberapa bekerja hanya sebagai plasebo. Zat aktif biologis tertentu, dengan berinteraksi, dapat menghilangkan nutrisi berharga dari tubuh, yang menyebabkan gangguan air dan elektrolit, dan bahkan penyakit.

Karena itu, kita harus berhati-hati dengan apa yang kita beli. Pengetahuan tentang zat aktif biologis yang termasuk dalam sediaan pelangsing paling populer akan membantu kita dalam hal ini. Sebelum kita memilih yang terbaik untuk diri kita sendiri, mari kita lihat lebih dekat tabletnya.

Pil pelangsing: serat

Ini adalah bahan yang paling umum dan paling aman dalam persiapan pelangsingan. Ini tidak memiliki nilai gizi yang signifikan, tetapi bentuknya yang tidak larut dan larut sangat penting untuk metabolisme Anda. Zat berserat yang paling umum digunakan yang diperoleh dari tanaman adalah glukomanan, galaktomanan, xanthan, pektin, agar-agar dan ekstrak nanas, apel, bit, kacang-kacangan, bunga matahari dan alga. Mereka mengikat air dalam jumlah besar, membengkak di perut, meregangkan dindingnya, membuatnya terasa kenyang. Mereka juga menunda saat makanan keluar dari perut, sehingga memperpanjang rasa kenyang.

Tindakan zat ini bergantung pada kemampuan menyerap air dan dengan demikian memperbesar volumenya. Yang pertama dalam hal ini adalah glukomanan, yang dapat berkembang hingga 200 kali lipat. Sebagai perbandingan, zat fibrin yang terkandung dalam dedak meningkat 10 kali lipat. Tetapi mendorong perasaan kenyang bukanlah satu-satunya mekanisme yang mendukung penurunan berat badan. Fraksi serat larut membentuk gel yang tidak hanya mengisi perut, tetapi juga menutupi dinding saluran pencernaan bagian atas, memperlambat penyerapan karbohidrat. Ini juga meningkatkan pengikatan dan sekresi asam empedu, sehingga mengurangi reabsorpsi oleh tubuh.

Fraksi serat yang tidak larut berjalan melalui seluruh saluran pencernaan dalam keadaan yang hampir tidak berubah, membersihkannya dan menghilangkan sisa-sisa sisa, itulah sebabnya mereka tidak tergantikan dalam memerangi sembelit kronis, yang sering terjadi selama penurunan berat badan.

Efektivitas serat dalam perawatan pelangsingan dengan menggunakan diet rendah kalori terbukti secara ilmiah. Untuk mendapatkan efeknya, Anda harus meminum minimal 30 g sehari (menurut beberapa peneliti hingga 45 g), minum banyak air. Sediaan berbahan dasar serat aman, kecuali dalam bentuk tablet. Saat jenuh dengan air, tablet dapat menempel di tenggorokan atau kerongkongan yang menyebabkan peradangan atau kerusakan pada dinding kerongkongan.

Sebaiknya jangan minum obat lain selama 2 jam setelah minum obat, karena serat bisa menunda penyerapannya. Dosis yang dianjurkan juga tidak boleh dilampaui. Serat berlebih bisa menyebabkan gas, sakit perut, dan diare. Ini juga menghalangi penyerapan beberapa garam mineral, misalnya seng, kalsium, besi.

Menurut pakar tersebut, Dr. hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Mengapa sangat sulit menurunkan berat badan?

Karena itu membutuhkan pengorbanan. Kebanyakan orang menambah berat badan karena mereka tidak mengontrol jumlah makanan yang mereka makan. Dan dia tidak melakukannya karena dia suka makan, seperti halnya gaya hidupnya yang malas dan tidak banyak bergerak. Oleh karena itu, selama bertahun-tahun, para ilmuwan telah mencari metode yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan tanpa mengubah gaya hidup dan menyangkal kesenangan diri sendiri. Akibatnya, pasar dibanjiri dengan sejumlah besar persiapan "pelangsing". Tidak semuanya memiliki penelitian ilmiah untuk membuktikan keefektifannya, dan sebagian besar bekerja di alam bawah sadar. Jadi bagaimana jika mereka mengandung beberapa zat yang terlibat dalam proses metabolisme? Ini tidak berarti bahwa ketika kita meminumnya dalam bentuk pil, tubuh akan mulai bekerja dengan sangat cepat. Tidak begitu. Saya tidak tahu tentang persiapan "melangsingkan", yang produsennya tidak akan merekomendasikan diet simultan dan peningkatan aktivitas fisik. Siapapun yang datang dengan obat pelangsing tanpa pengorbanan akan berhak mendapatkan Hadiah Nobel.

Pil pelangsing: zat yang menghalangi penyerapan glukosa dan lemak

Berkat sistem enzim, karbohidrat, lemak, dan protein dipecah menjadi partikel kecil selama proses pencernaan. Glukosa dihasilkan dari pati, dari protein - asam amino, lemak diubah menjadi asam lemak, karena hanya dalam bentuk inilah mereka dapat diubah menjadi energi. Ternyata beberapa zat yang didapat, misalnya dari tumbuhan tropis, dedak, bibit gandum, kedelai, teh hijau, memiliki kemampuan untuk mengurangi aktivitas enzim yang memecah makanan menjadi mikropartikel, sehingga menyulitkan tubuh untuk menyerapnya. Ini termasuk inhibitor amilase (misalnya asam hidroksisitrat - HCA, dan asam gymneminic) - mengurangi penyerapan glukosa dan memblokir pembentukan lemak dari karbohidrat, dan penghambat lipase (misalnya orlistat) - tindakan mereka adalah memblokir pencernaan dan penyerapan lemak yang disediakan tubuh dalam makanan sehingga meningkatkan jumlah lemak yang dikeluarkan. Saat mengambil sediaan yang mengandung penghambat lipase, orang harus memperhitungkan penyakit yang sangat tidak menyenangkan dari saluran pencernaan - perut kembung dan diare berlemak.

Zat yang membatasi penyerapan lemak, tetapi dengan cara berbeda untuk penghambat lipase, adalah kitosan. Ini adalah bahan alami yang diperoleh dari cangkang dasar krustasea laut - kepiting dan udang. Ini adalah sumber serat makanan alami yang tidak mencerna dirinya sendiri, tetapi membatasi pencernaan lemak.

Kitosan bekerja sebagai jebakan: di lingkungan asam lambung, kitosan menciptakan gel yang menangkap partikel lemak. Karena tidak mengalami perubahan apa pun, ini memungkinkan pengangkatan totalnya dari tubuh. Diasumsikan bahwa 3 g kitosan menyerap sekitar 8 g lemak. Suplemen harus dikonsumsi sebelum makan untuk mencegah lemak dari makanan masuk ke jaringan.

Studi menunjukkan bahwa kitosan efektif dalam mendukung perawatan pelangsingan, termasuk pola makan dan aktivitas fisik. Ini adalah obat yang aman, selain itu, mengatur tekanan darah, tetapi tidak boleh dikonsumsi selama bertahun-tahun. Overdosis dapat menyebabkan masalah pada penglihatan atau kulit Anda karena agen ini membatasi penyerapan asam lemak tak jenuh oleh tubuh dan menghalangi penyerapan vitamin yang larut dalam lemak (A, E, D).

Pil pelangsing mempercepat termogenesis - asam linoleat, kafein, L-karnitin

Bagaimana cara menghilangkan cadangan energi? Cara terbaik adalah mengubahnya menjadi panas selama aktivitas fisik (aerobik, latihan gym). Zat tanaman yang merangsang thermogenesis, meningkatkan suhu tubuh, dan mempercepat detak jantung dapat membantu menurunkan kilogram. Mereka adalah bagian dari kebanyakan persiapan "melangsingkan". Ahli termodinamika yang populer adalah kafein, yang merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan kecepatan komunikasi antara otak dan otot, melebarkan pembuluh darah di otak, dan memberi kekuatan. Masalahnya, kelebihan kafein dalam tubuh (sumbernya termasuk kopi, teh, minuman energi, cola, coklat, coklat, guarana) bisa berbahaya. Terutama sediaan yang hanya mengandung kafein (misalnya tablet hisap) harus dilakukan dengan sangat hati-hati, sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Overdosis dapat menyebabkan insomnia, gangguan irama jantung, "gemetar" umum. Ini mirip dengan efedrin. Kemungkinan efek samping termasuk gugup, kesulitan berkonsentrasi, agitasi berlebihan, serta aritmia jantung, tekanan darah tinggi dan bahkan stroke. Kombinasi kafein dan efedrin sangat berbahaya. Oleh karena itu, preparat yang mengandung kedua komponen tersebut harus dihindari, meskipun faktanya keduanya secara efektif mengurangi lemak tubuh dengan peningkatan upaya fisik.

Pembakar lemak yang direkomendasikan adalah asam linoleat (CLA). Ini mempercepat konversi lemak menjadi energi dan mencegah akumulasi cadangannya, sekaligus meningkatkan jaringan otot. Dengan memblokir enzim yang memungkinkan lemak masuk ke sel-sel lemak, ini melindungi dari efek yo-yo.

L-karnitin, di sisi lain, sangat kontroversial. Zat ini dibuat dalam tubuh berkat dua asam amino: lisin dan metionin, dengan partisipasi vitamin C, B6, B3 dan zat besi, yang juga dikenal sebagai vitamin BT. Deposit terbesarnya ditemukan di otot. Ini mengambil bagian dalam pengangkutan asam lemak ke sel, di mana mereka dibakar dan diubah menjadi senyawa energi. Karena fakta bahwa asam lemak tidak dapat menembus membran sel, asam lemak sangat penting untuk mengubah lemak menjadi energi dan mengurangi simpanannya. Itulah mengapa L-karnitin termasuk dalam banyak alat bantu penurunan berat badan. Beberapa menyarankan bahwa itu meningkatkan metabolisme energi lemak hingga 70 persen. Namun, menurut para ilmuwan, efektivitas L-karnitin dalam menurunkan berat badan belum sepenuhnya dipahami. Orang yang sehat biasanya tidak menderita kekurangannya, jadi dia tidak membutuhkan zat ini dalam jumlah tambahan. Dan hanya menambah jumlah sediaan belum mengurangi lemak tubuh. Hanya dengan tenaga yang sangat tinggi, seperti berolahraga di gym, L-Carnitine memiliki efek, mengubah lemak menjadi otot.

Tablet pelangsing untuk mengurangi nafsu makan - krom

Kromium menekan nafsu makan dan keinginan akan permen. Unsur ini mengatur kadar glukosa darah dan secara positif mempengaruhi metabolisme karbohidrat. Dengan mengurangi nafsu makan, chromium membantu Anda menjaga pola makan dan mencegah Anda makan berlebihan di antara waktu makan. Respons terhadap mineral ini adalah masalah individu - ada yang membantu mengendalikan nafsu makan, ada yang tidak.

Nafsu makan juga berkurang dengan obat-obatan yang mengandung kafein, efedrin, teofilin. Namun, meminumnya bisa membuat ketagihan.

Lakukan dengan semestinya

Aturan keamanan penting

• Beli sediaan pelangsing di apotek atau toko herbal. Yang dari bazaar atau toko online mungkin tidak berfungsi sama sekali atau membahayakan kesehatan Anda.
• Pilih persiapan dari perusahaan terkenal - maka Anda dapat yakin bahwa Anda tidak membeli babi dalam keadaan sulit. Jika Anda berbelanja langsung dari perwakilan perusahaan, mintalah dokumen yang membuktikan bahwa produk tersebut telah disetujui untuk dijual sebagai suplemen makanan.
• Sebelum Anda memutuskan untuk membeli, baca dengan cermat informasi di kemasan atau di brosur. Perhatikan komposisi sediaan, dosis harian, kemungkinan dan efek overdosis dan kontraindikasi.
• Anda bisa overdosis pada alat bantu penurunan berat badan. Karena itu, ikuti rekomendasinya dan jangan mengambil beberapa persiapan dengan efek serupa pada saat bersamaan.
• Meskipun tersedia tanpa resep, paling baik dikonsumsi setelah berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi Anda. Mereka tidak boleh dikonsumsi sendiri oleh wanita hamil, anak-anak dan orang yang memakai obat.
• Persiapan yang ditujukan untuk atlet harus dilakukan hanya di bawah pengawasan dokter olahraga.

Pil diet - pencahar

Dokter dan ahli gizi memperingatkan agar tidak menggunakannya. Kita berbicara tentang obat pencahar (misalnya rooting root, senna leaf, buckthorn bark atau American buckthorn) yang sering ditemukan dalam campuran herbal, yang - dengan mempercepat jalannya makanan melalui saluran pencernaan - menghambat penyerapan nutrisi. Pada saat yang sama, mereka mengiritasi saluran pencernaan, dapat menyebabkan kelemahan, diare dan sakit perut, dan akibatnya mengganggu proses pencernaan sepenuhnya. Olahan yang mengandung zat diuretik (misalnya dandelion, white birch, bearberry) juga bisa berbahaya.

Asupan jangka panjang jenis obat ini, baik dalam bentuk tablet atau dalam bentuk teh, dapat menyebabkan dehidrasi sistematis (kekurangan elektrolit, vitamin, dan nutrisi lain). Selain itu, mereka tidak memiliki sifat pelangsing. Kami kehilangan berat badan karena kehilangan air.

BACA JUGA >> Teatox: Apa itu detoksifikasi teh dan apakah aman?

Pil diet - ekstrak herbal dan buah

Masih ada persiapan baru di pasaran yang menjanjikan penurunan berat badan tanpa pengorbanan. Paling sering, ini adalah agen yang tidak berbahaya tetapi tidak efektif yang mengandung, misalnya, jeruk bali, pepaya, ekstrak cuka sari apel, bubuk asparagus, ramuan banci, buah elderberry, mawar ...Beberapa merangsang pencernaan, yang lain meningkatkan metabolisme, memiliki efek diastolik atau diuretik, tetapi tidak ada yang memiliki sifat melangsingkan, karena tidak mengurangi lemak tubuh, dan ini adalah tujuan utama penurunan berat badan yang efektif.

bulanan "Zdrowie"