Saya menjadi gemuk sejak saya berhenti merokok

Setelah 40 tahun merokok, saya menghentikan kebiasaan itu dalam semalam. Saya tidak merokok selama tiga bulan dan saya bangga karenanya. Yang membuat saya takut, bagaimanapun, adalah bahwa meskipun saya tidak makan lebih dari yang saya makan, berat badan saya perlahan tapi pasti naik. Secara umum, saya mendapat kesan bahwa saya telah menjadi "balon yang digelembungkan". Dikatakan bahwa orang yang merawat dirinya sendiri dengan steroid mengalami efek yang sama. Saya khawatir jika itu memakan waktu lebih lama, saya dapat kembali merokok. Saya sudah melakukannya 4 tahun yang lalu - setelah 5 bulan saya mulai merokok lagi, semuanya kembali normal. Sekarang, saya tidak ingin melakukan itu. Oleh karena itu pertanyaan saya - dapatkah dilakukan sesuatu tentang itu?

Nyonya Iwona! Pertama-tama, selamat atas Anda yang sudah lama tidak merokok. Sayangnya, kenaikan berat badan sering kali terjadi saat Anda berhenti merokok. Anda bisa meningkatkan aktivitas fisik hingga 5 kali seminggu selama 60 menit dan mengurangi volume porsi, atau meningkatkan kualitas produk yang dikonsumsi. Peningkatan kualitas didasarkan pada dominasi produk bahan alam, sayur mayur, buah-buahan, hasil rebusan dan rebusan.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di