Betis berotot

Saya berumur 20 tahun ketika saya masih kecil, saya menari dalam sebuah band dan karena itu betis saya sangat berotot. Itu pasti tidak membuatku feminin, aku merasa seperti laki-laki ... Adakah cara, latihan yang akan membuat betisku lebih ramping?

Menari, berlari, dan bermain tenis tidak akan membuat betis Anda lebih ramping. Mungkin Anda harus mencoba Pilates atau yoga dan meregangkan otot-otot itu? Berenang juga bisa membantu: merangkak, renang punggung (kaki seperti merangkak), dan bahkan gaya klasik. Anda akan merusak jaringan sedikit. Coba juga pijat.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.